- Prix et où acheter
- À quoi ça sert
- Comment prendre
- Effets secondaires possibles
- Qui ne devrait pas prendre
Le L-tryptophane, ou 5-HTP, est un acide aminé essentiel qui augmente la production de sérotonine dans le système nerveux central. La sérotonine est un neurotransmetteur important qui régule l'humeur, l'appétit et le sommeil, et est souvent utilisée pour traiter les cas de dépression ou d'anxiété.
Ainsi, le l-tryptophane peut être utilisé comme complément alimentaire pour aider à traiter le stress et l'hyperactivité chez les enfants, ainsi que pour traiter les troubles du sommeil ou la dépression légère à modérée chez les adultes. Souvent, le l-tryptophane peut même être trouvé dans le mélange de certains remèdes contre la dépression et dans la formule de certains laits en poudre pour bébés.
Prix et où acheter
Le prix du l-tryptophane varie beaucoup selon la posologie, le nombre de capsules et la marque achetée, cependant, en moyenne, les prix varient entre 50 et 120 reais.
À quoi ça sert
Le L-tryptophane est indiqué en cas de manque de sérotonine dans le système nerveux central, comme en cas de dépression, d'insomnie, d'anxiété ou d'hyperactivité chez l'enfant.
Comment prendre
La dose de l-tryptophane varie en fonction du problème à traiter et de l'âge et doit donc toujours être guidée par un médecin ou un nutritionniste. Cependant, les directives générales indiquent:
- Stress et hyperactivité de l'enfant: 100 à 300 mg par jour; Dépression et troubles du sommeil: 1 à 3 grammes par jour.
Bien qu'il puisse être trouvé sous forme de supplément isolé, le l-tryptophane se trouve plus facilement en combinaison avec des médicaments ou d'autres substances telles que le magnésium, par exemple.
Effets secondaires possibles
Certains des effets secondaires les plus courants d'une utilisation prolongée de l-tryptophane comprennent des nausées, des maux de tête, des étourdissements ou une raideur musculaire.
Qui ne devrait pas prendre
Il n'y a aucune contre-indication à l'utilisation du l-tryptophane, cependant, les femmes enceintes ou qui allaitent, ainsi que les personnes utilisant des antidépresseurs, devraient consulter leur médecin avant de commencer la supplémentation en 5-HTP.
