Les chaussettes de compression pour la course sont généralement hautes, vont jusqu'au genou et effectuent une compression progressive, favorisant une circulation sanguine accrue, la force musculaire et réduisant la fatigue, par exemple. Ce type de chaussette convient mieux aux personnes qui font un entraînement long et des tests plus lourds, cependant, il est important d'alterner son utilisation, car elles peuvent diminuer la capacité du muscle à s'adapter aux impacts.
Les bas de contention peuvent être recommandés en cas de maladies liées à la circulation sanguine, car ils améliorent la circulation et le débit d'oxygène. Ainsi, en plus d'être utilisé en course, il peut être utilisé dans la prévention et le traitement des maladies. Voyez à quoi cela sert et quand utiliser le bas de compression.
À quoi sert-il et comment il fonctionne
Les chaussettes de compression peuvent être utilisées pour des courses longues et intenses, avec plusieurs avantages, les principaux étant:
- Augmente la force et l'endurance musculaires, réduisant le risque de blessure et améliorant les performances; Diminution de la fatigue musculaire; Augmentation de la circulation sanguine et du flux d'oxygène; Accélère le processus de dégradation du lactate, empêchant les muscles de devenir trop douloureux après l'entraînement.
Les avantages des chaussettes sont dus à la position des fibres élastiques, qui sont disposées longitudinalement et transversalement, ce qui rend la compression homogène et empêche le muscle de vibrer ou d'osciller beaucoup pendant l'exercice, car les vibrations d'impact sont envoyées le long du les muscles, ce qui peut entraîner une surcharge musculaire et l'usure, ce qui peut entraîner des blessures.
Quand ne pas utiliser
Bien qu'ils présentent de nombreux avantages et améliorent les performances de l'athlète, l'utilisation constante de bas de compression peut faire perdre au muscle sa capacité d'adaptation et d'oscillation, augmentant le risque de blessure lorsque l'exercice est effectué dans un autre environnement ou que la personne ne l'utilise pas. la chaussette, par exemple.
De plus, les bas de compression sont plus chers que les bas ordinaires et peuvent générer de l'inconfort ou de la chaleur en fonction de votre taille. Il est important que la chaussette effectue une compression progressive, en étant plus serrée à la cheville et un peu plus lâche au genou, en évitant les cloques, par exemple.
Par conséquent, les bas de contention pour la course doivent être utilisés alternativement, les jours plus froids et, de préférence, lors des entraînements ou des courses longues et lorsque le corps est fatigué ou malade.
