L'incontinence urinaire pendant la grossesse est une affection courante qui régresse habituellement spontanément après la naissance du bébé et peut être causée par:
- Poids du bébé qui rend le sphincter urinaire plus détendu; Hormones qui servent à prévenir les contractions qui détendent également les muscles du périnée; Déplacement de l'utérus avec la croissance du bébé qui modifie la position des autres organes et appuie sur la vessie.
Bien qu'il s'agisse d'un problème qui disparaît généralement après l'accouchement en cas d'accouchement induit, dans les situations où le bébé pèse plus de 4 kg ou met longtemps à naître, la femme peut souffrir d'incontinence urinaire, car les muscles du périnée s'étirent beaucoup pendant l'accouchement et devenir plus flasque, provoquant une fuite involontaire d'urine.
Traitement de l'incontinence urinaire pendant la grossesse
Le traitement de l'incontinence urinaire pendant la grossesse vise à renforcer les muscles du plancher pelvien par leur contraction pour diminuer les épisodes d'incontinence urinaire.
Ainsi, le traitement peut être effectué par physiothérapie avec stimulation électrique, dans laquelle les muscles pelviens se contractent involontairement en raison d'un courant électrique léger et supportable.
Une autre option de traitement de l'incontinence urinaire pendant la grossesse est les exercices de contraction des muscles du plancher pelvien, appelés exercices de Kegel.
Les exercices de Kegel consistent en la contraction des muscles pelviens, comme indiqué sur l'image.
Pour effectuer les exercices, vous devez:
- Vider la vessie; Contractez les muscles du plancher pelvien pendant 10 secondes. Pour identifier ce que sont ces muscles, il vous suffit d'arrêter l'écoulement de l'urine lorsque vous urinez. Ce mouvement est celui que vous devez utiliser en contraction; détendez vos muscles pendant 15 secondes.
Les exercices de Kegel doivent être répétés 10 fois de suite, environ 3 fois par jour.
La chose la plus importante est que la femme soit consciente du muscle qui doit se contracter et le contracte plusieurs fois par jour. Plus vous faites d'exercices, plus vite vous serez guéri. Cet exercice peut se faire assis, couché, jambes ouvertes ou fermées.
Regardez la vidéo suivante, dans laquelle la nutritionniste Tatiana Zanin, Rosana Jatobá et Silvia Faro parlent de manière détendue de l'incontinence urinaire, en particulier dans la période post-partum:
