- Tout en portant une attelle
- Après retrait de l'attelle d'immobilisation
- Pour commencer à renforcer les muscles
La physiothérapie peut être commencée après la libération de l'orthopédiste, ce qui se produit généralement environ 3 semaines après la chirurgie. À ce stade, la personne doit encore être immobilisée, mais des techniques peuvent être utilisées pour accélérer la guérison, telles que l'échographie et le massage pour réorganiser les fibres de collagène tendineux, empêchant la formation de points de fibrose.
Après la libération de l'orthopédiste pour retirer l'immobilisation, des exercices d'étirement et de renforcement peuvent définitivement être commencés, ce qui peut se produire entre 6 et 8 semaines après la chirurgie.
Le traitement doit être divisé en phases:
Tout en portant une attelle
Certaines ressources pouvant être utilisées sont des dizaines, des ultrasons, l'utilisation de glace, des exercices de massage et d'étirement et une mobilisation passive pour libérer tous les mouvements de la cheville, mais sans mettre le poids du corps entièrement sur le pied.
Après le traitement, l'attelle doit être remise en place et la personne ne doit toujours pas mettre complètement le poids du corps sur le pied affecté, à l'aide de béquilles.
Après retrait de l'attelle d'immobilisation
En plus de fonctionnalités telles que la tension de la glace, si vous souffrez toujours, de l'échographie et du massage, vous pouvez commencer des exercices d'étirement du mollet et des mouvements actifs du pied de haut en bas en position assise. Saisir des billes avec vos orteils et froisser une serviette aide également à améliorer le mouvement des doigts.
Dans cette phase, après que l'orthopédiste a libéré la personne, il peut mettre son poids corporel sur son pied et commencer à utiliser une seule béquille pour marcher, ne servant que de support.
Pour commencer à renforcer les muscles
Après avoir retiré les béquilles et avoir pu mettre le poids complètement sur les pieds, il est normal qu'il y ait toujours une restriction de mouvement dans la cheville et la personne ne se sent pas en sécurité pour reprendre ses activités.
Dans cette phase, certains exercices qui peuvent être indiqués sont de placer une balle de tennis sous le pied et de rouler sous la plante des pieds, d'avant en arrière. Des exercices de résistance avec des élastiques sont également indiqués.
Lorsque le mouvement de la cheville le permet, vous pouvez rester 20 minutes sur le vélo d'exercice, tant qu'il n'y a pas de douleur. Des exercices de squat, monter et descendre des escaliers peuvent également être indiqués.
Chaque personne se rétablit d'une manière différente, de sorte que le traitement peut varier d'une personne à l'autre. Placer de la glace et passer une échographie après les exercices peut être indiqué pour réduire la douleur et l'inconfort à la fin de chaque séance.
