- Comment est la physiothérapie pour l'arthrite
- Traitement à domicile de l'arthrite
- Exercices sur l'arthrite
La physiothérapie est une forme importante de traitement pour lutter contre la douleur et l'inconfort causés par l'arthrite. Il doit être effectué de préférence 5 fois par semaine, avec une durée minimale de 45 minutes par session. Les objectifs de la physiothérapie pour l'arthrite sont:
- diminuer la douleur et l'inconfort; améliorer l'amplitude des mouvements; prévenir et stopper les déformations articulaires; maintenir ou augmenter la force musculaire et assurer la performance des activités quotidiennes de manière indépendante.
Voir quelques exercices qui peuvent être effectués à la maison, dans cette vidéo:
Comment est la physiothérapie pour l'arthrite
Pour atteindre les objectifs mentionnés ci-dessus, le physiothérapeute peut essentiellement utiliser 3 méthodes, l'électrothérapie pour combattre la douleur, la chaleur humide pour aider à atténuer l'articulation et des exercices pour gagner en amplitude articulaire et renforcer les muscles.
Les sacs d'eau chaude, les bains de tourbillon et de paraffine, sont quelques exemples de traitement à la chaleur humide, qui servent à traiter l'arthrite des mains, des poignets, des pieds ou des chevilles grâce à la facilité d'application de la technique. La chaleur humide est capable d'augmenter le métabolisme local, d'améliorer la circulation sanguine, de diminuer la douleur, de faciliter les mouvements et, par conséquent, de combattre l'inflammation, permettant une meilleure performance des mouvements avec l'articulation touchée.
Après l'utilisation de la chaleur humide, il faut recourir à des techniques pour augmenter la gamme articulaire et musculaire de la région affectée par la mobilisation articulaire, le gain d'amplitude de mouvement et l'étirement. Selon l'évolution de l'individu, des exercices spécifiques pour gagner en force avec l'utilisation de bandes élastiques et / ou de poids doivent être lancés après chaque traitement.
La chaleur peut être échangée contre de la glace, mais la glace n'obtient pas toujours de aussi bons résultats que la première. C'est au physiothérapeute, après avoir évalué l'individu, de décider quelle est la meilleure approche thérapeutique pour lui.
Traitement à domicile de l'arthrite
Le traitement à domicile de l'arthrite est d'éviter les efforts et les mauvaises postures, mais vous ne devez pas simplement vous asseoir ou vous allonger toute la journée. Il est important d'avoir une vie active pour assurer un effort musculaire minimal et améliorer la circulation sanguine. Dans le cas de l'arthrite des mains, un excellent traitement à domicile consiste à tremper vos mains dans un bassin d'eau tiède pendant 20 minutes, puis à ouvrir et fermer vos mains et vos doigts plusieurs fois de suite les jours où vous n'avez pas de thérapie physique.
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Exercices sur l'arthrite
Dans une phase de traitement plus avancée, où l'individu ressent moins de douleur et est déjà capable d'effectuer un certain type de force avec les muscles affectés, des exercices physiques réguliers tels que la natation, par exemple, qui renforceront les muscles, devraient être indiqués. sans nuire aux articulations en étant bien toléré et en obtenant d'excellents résultats.
Les autres exercices recommandés pour les personnes souffrant d'arthrite sont l'aquagym, le Pilates et le Tai chi.
