Manger des mangues et des bananes la nuit ne fait généralement pas de mal, car les fruits sont facilement digestibles et riches en fibres et en nutriments qui aident à réguler l'intestin. Cependant, manger des fruits la nuit peut être nocif lorsqu'il est consommé en grande quantité ou très près du coucher, ce qui peut entraîner une mauvaise digestion, des brûlures d'estomac et un reflux.
De plus, chez les personnes ayant des difficultés de digestion ou qui n'ont pas une flore intestinale saine, ce qui peut arriver, c'est que les fruits riches en fibres gênent car ils prennent plus de temps à être digérés. La consommation de lait la nuit avec des fruits ne causera également d'inconfort que chez les personnes qui ont déjà des difficultés de digestion. Consultez la liste de certains aliments pouvant entraîner une mauvaise digestion.
Avantages de la banane
La banane peut être consommée sous sa forme naturelle ou dans les desserts, glaces, gâteaux et salades, avec ou sans pelure, avec les bienfaits pour la santé suivants:
- Régule l'intestin, en particulier en cas de diarrhée, car il est riche en fibres solubles; Diminue l'appétit, car il vous donne une sensation de satiété; Évitez les crampes musculaires, surtout pendant l'été, pendant la grossesse ou dans les périodes de vomissements et de diarrhée, car il est riche en potassium; réduit la pression artérielle car il stimule l'élimination du sodium dans l'urine; aide à lutter contre la dépression, car les bananes contiennent du tryptophane, une substance qui forme la sérotonine, l'hormone qui améliore l'humeur et vous aide à vous détendre.
En cas de constipation, la consommation de bananes nanica doit être privilégiée, car elle est riche en fibres insolubles, qui accélèrent le transit intestinal et combattent la constipation. Voyez pourquoi il est bon de manger la peau de banane.
Avantages de la mangue
Manger de la mangue présente les avantages pour la santé suivants:
- Renforcer le système immunitaire; Améliorer la santé de la peau et de la vision, pour être riche en vitamine A; Agir comme antioxydant, pour être riche en caroténoïdes, aider à prévenir le cancer; Combattre la constipation, pour être riche en fibres.
La mangue est également faible en calories, ce qui en fait un excellent choix pour les desserts ou les collations amaigrissantes et peut être consommée sous sa forme naturelle ou dans les jus, desserts, salades et vitamines à tout moment.
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