- 1. Exercice pour éliminer le double menton
- 2. Exercice pour abaisser les joues
- 3. Exercices sur le front
Les exercices pour le visage visent à renforcer les muscles, en plus de tonifier, drainer et aider à dégonfler le visage, ce qui peut aider à éliminer le double menton et à réduire les joues, par exemple. Les exercices doivent être effectués devant le miroir tous les jours afin que les résultats soient visibles.
De plus, il est important d'adopter de saines habitudes de vie, comme pratiquer des activités physiques, avoir une alimentation équilibrée et boire environ 1, 5 à 2 litres d'eau par jour.
Voici quelques exemples d'exercices pour aider votre visage à perdre du poids:
1. Exercice pour éliminer le double menton
L'exercice d'élimination du double menton vise à renforcer les muscles du cou et à éliminer la couche de graisse qui forme le double menton. Pour faire l'exercice, il est nécessaire de s'asseoir, de soutenir le bras sur une table et de placer la main fermée sous le menton, en formant un poing avec la main.
Ensuite, poussez le poignet et appuyez sur le menton, en gardant la contraction pendant 5 secondes et répétez le mouvement 10 fois. Voir les autres options pour éliminer le double menton.
2. Exercice pour abaisser les joues
Cet exercice favorise la contraction des muscles des joues, ce qui entraîne une réduction et, par conséquent, un amincissement du visage. Pour faire cet exercice, souriez et poussez vos muscles faciaux au maximum, mais sans forcer votre cou. Le sourire doit être conservé pendant 10 secondes, puis se détendre pendant 5 secondes. Il est recommandé de répéter ce mouvement 10 fois.
3. Exercices sur le front
Les exercices du front visent à stimuler la musculature locale. Pour faire cet exercice, froncez les sourcils en essayant de rapprocher vos sourcils le plus possible, les yeux ouverts, et maintenez cette position pendant 10 secondes. Détendez-vous ensuite votre visage, reposez-vous pendant 10 secondes et répétez l'exercice 10 fois.
Une autre option d'exercice sur le front consiste à hausser les sourcils le plus haut possible, en gardant les yeux ouverts, puis en fermant les yeux pendant 10 secondes et en répétant l'exercice 10 fois.
Le type de visage dépend de personne à personne et donc les exercices nécessaires pour perdre du poids sur le visage peuvent varier. Apprenez à identifier votre type de visage dans Comment trouver votre forme de visage.
