Ce régime hypocalorique ne contient que 1200 calories et est très bon pour perdre du poids rapidement, mais pour que ce régime donne des résultats, il est important qu'il se fasse pendant 3 jours.
De plus, elle doit être accompagnée et encadrée par un professionnel de santé, tel que la nutritionniste qui doit adapter le régime, si nécessaire et enregistrer l'évolution de la perte de poids.
Menu diététique hypocalorique
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Petit déjeuner |
200 ml de lait écrémé + 1/2 pain français (20 g) + 1 petite tranche de fromage minas (15 g) |
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Collation |
1 petite pomme non pelée (100 g) - ou poire, kiwi, orange ou pêche |
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Le déjeuner |
1 louche de soupe aux légumes (250 ml) + 1 filet de poisson (120 g) cuit à la vapeur (merlu, sole ou merlu) + 150 g de salade de laitue et tomate (assaisonné d'huile d'olive, citron et sel) ou 150 g de brocoli ou de carottes cuites. Dessert: 1 bol de gélatine légère fouettée de yogourt nature |
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Collation |
2 yaourts naturels battus + 1 pain français avec (1 cuillère à café rase) de beurre |
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Le dîner |
1 œuf à la coque + 1 louche pleine de soupe aux légumes |
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Souper |
1 verre de lait écrémé (200 ml) + 30g de céréales |
La quantité d'huile pour toute la journée doit être de 2 cuillères à soupe à répartir dans l'assaisonnement pour salade et soupe.
Il est également recommandé de prendre 2 litres d'eau ou de thé vert sans sucre, par jour, pour garder le corps hydraté et éliminer les toxines, améliorant ainsi les résultats de l'alimentation. Cependant, il n'est pas recommandé de faire de l'exercice pendant le régime.
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