Selon le régime sanguin, les personnes atteintes de sang de type A peuvent bénéficier d'une alimentation riche en légumes et pauvre en viande et en lait de vache et ses dérivés, car elles souffrent de problèmes digestifs plus importants. En effet, selon le créateur de ce régime, les aliments qui stimulent la perte de poids chez les personnes varient en fonction de leur groupe sanguin.
Ce régime a été créé par le médecin naturopathe Dr Peter D'Adamo et est devenu célèbre après le lancement du livre Eat Right 4 Your Type, dans lequel le médecin explique quoi manger et quoi éviter en fonction de chaque groupe sanguin. En suivant cette ligne, voici comment le régime devrait être pour les personnes qui ont un groupe sanguin A + ou A-, également appelé dans le livre des agriculteurs:
Aliments positifs
Les aliments positifs sont ceux qui peuvent être consommés à volonté, car ils préviennent et traitent les maladies de ce groupe de personnes, à savoir:
- Poissons: morue, saumon rouge, saumon, sardines, truite; Fromages végétaliens, tels que le fromage de soja et le tofu; Fruits: ananas, prune, cerise, figue, citron, mûre, abricot; Légumes: citrouille, laitue romaine, bette à carde, brocoli, carotte, bette à carde, artichaut, oignon Céréales: farine de seigle, riz, soja et avoine, pain à la farine de soja; Autres: ail, sauce soja, miso, mélasse de canne, gingembre, thé vert, café ordinaire, vin rouge.
Selon l'auteur, les personnes atteintes de sang A ont un système digestif fragile et un système immunitaire plus sensible, nécessitant des aliments facilement digestibles.
Aliments neutres
Les aliments neutres sont ceux qui ne préviennent pas ou ne causent pas de maladie, et pour les personnes atteintes de sang A, ils sont:
- Viande: poulet et dinde; Poissons: thon et merlu; Dérivés du lait: yaourt, mozzarella, ricotta, caillé et fromage Minas; Fruits: melon, raisins secs, poire, pomme, fraise, raisin, pêche, goyave, kiwi; Légumes: cresson, chicorée, maïs, betterave; Céréales: semoule de maïs, flocons de maïs, orge; Assaisonnements et herbes: romarin, moutarde, muscade, basilic, origan, cannelle, menthe, persil, sauge; Autres: sucre et chocolat.
De plus, ces personnes bénéficient également de la pratique d'activités de plein air et de détente, comme la marche et le yoga.
Aliments négatifs
Ces aliments peuvent aggraver ou stimuler l'apparition de maladies:
- Viande: viande rouge, comme le bœuf, le porc et l'agneau; Viandes transformées: jambon, bacon, poitrine de dinde, saucisse, saucisse, bologne et salami; Poisson: caviar, saumon fumé, poulpe; Lait et dérivés: crème sure, yaourt, lait, fromage, caillé et crème glacée; Fruits: orange, fraise, noix de coco, mûre, avocat Graines oléagineuses: arachides, noix du Brésil, pistaches, noix de cajou; Légumes: aubergine, champignons, maïs, chou; Céréales: avoine, blé, couscous et pain blanc; Autres: huile de maïs et huile d'arachide.
Selon l'auteur du livre, ces aliments finissent par générer l'accumulation de toxines dans l'organisme, favorisant l'apparition de maladies.
Le régime sanguin fonctionne-t-il?
Malgré le grand succès de ce régime, des chercheurs de l'Université de Toronto, au Canada, ont publié en 2014 une étude montrant que les besoins nutritionnels des gens ne varient pas en fonction de leur groupe sanguin, et qu'il n'est pas nécessaire de restreindre la consommation de certains aliments simplement parce qu'ils ont du sang A ou O, par exemple.
La recommandation est que tout le monde devrait avoir une alimentation saine et variée, y compris tous les types d'aliments naturels et sains, à la fois pour perdre du poids et pour maintenir la santé et prévenir les maladies.
Voici comment faire un régime de perte de poids rapide et sain.
