Régime Usp

Le régime USP est un régime hypocalorique qui réduit l'apport en glucides, comme le riz, les pâtes, le pain ou les toasts.

Dans le régime USP pour perdre du poids, vous pouvez manger des œufs, du jambon, du steak, des fruits, du café et des légumes, comme la laitue, le concombre, le céleri, les haricots verts, les carottes et les tomates. Cependant, les boissons alcoolisées, les bonbons, les aliments frits et le sucre sont interdits dans ce régime.

Ce régime a un menu spécifique d'une semaine et il n'est pas permis de changer les aliments, ni les repas qui sont au menu. Après avoir terminé cette semaine, vous pouvez recommencer, mais le régime ne doit pas être fait pendant plus de 2 semaines.

Menu de régime USP

Le menu de régime USP a tous les repas autorisés dans le régime qui est fait pendant 7 jours.

Jour 1

Petit déjeuner: café noir sans sucre Déjeuner: 2 œufs durs et herbes que vous aimez Dîner: salade de laitue, concombre et céleri.

2e jour

Petit déjeuner: café noir sans sucre avec craquelins Crème Déjeuner: 1 gros steak avec salade de fruits que vous aimez Dîner: jambon.

3e jour

Petit déjeuner: café noir sans sucre avec des crackers Crème Déjeuner: 2 œufs durs, haricots verts et 2 toasts Dîner: jambon et salade.

Jour 4

Petit déjeuner: café noir sans sucre avec biscuit Déjeuner: 1 œuf à la coque, 1 carotte et fromage Minas Dîner: salade de fruits et yaourt nature.

Jour 5

Petit déjeuner: carottes crues au citron et café noir sans sucre Déjeuner: poulet grillé Dîner: 2 œufs durs aux carottes.

6e jour

Petit déjeuner: café noir sans sucre avec biscuit Déjeuner: filet de poisson à la tomate Dîner: 2 œufs durs à la carotte.

7e jour

Petit déjeuner: café noir sans sucre au citron Déjeuner: steak grillé et fruits que vous aimez Dîner: mangez ce que vous voulez, moins de boissons sucrées et alcoolisées.

Malgré le nom, les experts de l'Université de São Paulo (USP) garantissent qu'ils ne sont pas les créateurs de l'alimentation. Selon les nutritionnistes, le régime USP est monotone, déséquilibré et ne conduit pas à la rééducation des habitudes alimentaires.