Césarienne: 10 précautions pour récupérer plus vite

Pour accélérer la récupération de la césarienne, il est recommandé à la femme d'utiliser le corset post-partum pour éviter l'accumulation de liquide dans la zone cicatricielle, appelée sérome, et de boire environ 2 à 3 litres d'eau ou d'autres liquides par jour. De plus, il est également important de manger des aliments riches en protéines afin que la guérison guérisse plus rapidement, en plus d'éviter de faire beaucoup d'efforts.

Le temps de récupération total de la césarienne varie d'une femme à l'autre, tandis que certains sont capables de rester debout des heures après la chirurgie, d'autres ont besoin de plus de temps pour récupérer, surtout s'il y a un type de complication pendant l'accouchement. La récupération post-césarienne n'est pas facile, car il s'agit d'une intervention chirurgicale majeure et le corps aura besoin en moyenne de 6 mois pour récupérer complètement.

Il est normal que pendant la période de récupération, la femme ait besoin de l'aide d'une infirmière ou d'une personne proche pour pouvoir s'allonger et sortir du lit, en plus d'accoucher du bébé quand elle pleure ou veut allaiter.

Temps d'attente après une césarienne

Après l'accouchement, il est nécessaire d'attendre environ 30 à 40 jours pour reprendre les rapports sexuels afin de s'assurer que les tissus blessés guérissent correctement avant un contact intime. De plus, il est recommandé de ne pas avoir de rapports sexuels avant la consultation médicale pour examen, car il est possible pour le médecin d'évaluer le processus de guérison et d'indiquer des moyens de réduire le risque d'infections vaginales et d'autres complications.

Temps à l'hôpital

Après une césarienne, la femme est généralement hospitalisée pendant environ 3 jours et, après cette période, si elle et le bébé vont bien, ils peuvent rentrer chez eux, mais dans certains cas, il peut être nécessaire que la femme ou le bébé reste à l'hôpital pour se remettre d'une situation.

10 soins pour le rétablissement à domicile

Après la sortie de l'hôpital, la femme devrait récupérer à la maison et, par conséquent, il est recommandé

1. Ayez une aide supplémentaire

Dans les premiers jours à la maison, les femmes doivent éviter les efforts, se consacrant uniquement à leur bien-être, à l'allaitement et aux soins du bébé. Il est donc important que vous ayez de l'aide à la maison non seulement pour les tâches ménagères, mais aussi pour aider à prendre soin du bébé pendant le repos.

2. Portez un corset

Il est conseillé d'utiliser une attelle post-partum pour offrir plus de confort, diminuer la sensation de desserrement des organes à l'intérieur de l'abdomen et réduire le risque de sérome dans la cicatrice. Il est également nécessaire d'utiliser un absorbant de nuit, car il est normal qu'il y ait des saignements similaires à une menstruation abondante et pouvant durer jusqu'à 45 jours.

3. Mettez de la glace pour réduire la douleur et l'enflure

Il peut être utile de placer des blocs de glace sur la cicatrice de la césarienne, tant qu'elle n'est pas mouillée. Pour cela, il est recommandé que la glace soit enveloppée dans un sac en plastique et des feuilles de serviette avant d'être placée sur la cicatrice et qu'elle soit laissée en place pendant environ 15 minutes, toutes les 4 heures pour soulager la douleur et l'inconfort.

4. Faire des exercices

Environ 20 jours après la césarienne, il est déjà possible de faire une activité physique légère comme la marche ou le jogging , à condition qu'il soit libéré par le médecin. Les exercices de planche abdominale et la gymnastique hypopressive peuvent également aider à renforcer les muscles abdominaux plus rapidement, diminuant la plaque abdominale qui est courante dans la période post-partum. Voyez comment faire de la gymnastique hypopressive.

5. Évitez de prendre du poids et de conduire

Avant 20 jours, il n'est pas recommandé de faire de grands efforts physiques, ni de prendre des poids, tout comme il n'est pas recommandé de conduire avant 3 mois après la césarienne, car ils peuvent augmenter la douleur et l'inconfort au niveau du site cicatriciel de la césarienne.

6. Utilisez une pommade cicatrisante

Après avoir retiré le pansement et les points de suture, le médecin peut recommander l'utilisation d'une crème, d'un gel ou d'une pommade cicatrisante pour aider à détacher la cicatrice de la césarienne, la rendant plus petite et plus discrète. Lors de l'application quotidienne de la crème, massez la cicatrice par des mouvements circulaires.

Dans la vidéo suivante, vous pouvez voir comment mettre correctement la pommade pour éviter les cicatrices:

7. Mangez bien

Il est important de privilégier les aliments cicatrisants tels que les œufs, le poulet et le poisson cuit, le riz et les haricots, les légumes et les fruits qui libèrent l'intestin comme la papaye, pour maintenir la santé et la production de lait maternel de haute qualité. Consultez notre guide complet de l'allaitement maternel pour les débutantes.

8. Dormez sur le côté ou sur le dos

La position post-partum la plus recommandée est sur le dos, avec un oreiller sous les genoux pour mieux accueillir votre dos. Cependant, si la femme préfère dormir sur le côté, elle doit mettre un oreiller entre ses jambes.

9. Méthode contraceptive

Il est recommandé de reprendre la pilule 15 jours après l'accouchement, mais si vous préférez une autre méthode, vous devez parler au médecin pour savoir ce qui est le mieux, pour éviter une nouvelle grossesse avant 1 an, car dans ce cas il y aurait plus de risques de rupture utérine, ce qui peut être très grave.

10. Prenez des thés diurétiques pour réduire l'enflure

Après une césarienne, il est normal de gonfler et pour réduire ce trouble, la femme peut prendre du thé à la camomille et à la menthe tout au long de la journée, car ces types de thé n'ont aucune contre-indication et n'interfèrent pas avec la production de lait.

Il est normal de ressentir un changement de sensibilité autour de la cicatrice de la césarienne, qui peut être engourdie ou brûlante. Cette sensation étrange peut prendre de 6 mois à 1 an pour diminuer son intensité, mais il est courant pour certaines femmes de ne pas récupérer complètement, même après 6 ans de césarienne.

Comment prendre soin d'une cicatrice césarienne

Quant à la cicatrice, les points de suture ne doivent être enlevés que 8 jours après la césarienne et elle peut être lavée normalement pendant le bain. Si la femme ressent beaucoup de douleur, elle peut prendre l'analgésique prescrit par le médecin.

Pendant le bain, il est recommandé de ne pas mouiller le pansement, mais lorsque le médecin met un pansement imperméable, vous pouvez vous baigner normalement, sans risque de mouillage. Il convient de noter que le pansement est toujours propre, et s'il y a beaucoup de décharge, vous devriez retourner chez le médecin pour nettoyer la zone et mettre un nouveau pansement.

Découvrez également comment empêcher la cicatrice césarienne de devenir profonde, collée ou dure.