- Signes d'anorexie ou de boulimie pendant la grossesse
- Que faire pour assurer la santé de bébé
- Exercices que vous pouvez faire pendant la grossesse
La prégorexie est un trouble de l'alimentation où la femme enceinte refuse de manger, ou compte toujours les calories dans les aliments, et exagère dans l'exercice physique de peur de prendre du poids, ce qui peut mettre sa vie et celle de son bébé en danger.
Comme dans le cas de l'anorexie et de la boulimie, il est courant pour les femmes enceintes de cacher leur inquiétude excessive concernant le poids des autres, mais leurs attitudes peuvent indiquer clairement qu'il s'agit d'un trouble de l'alimentation et qu'elle doit être accompagnée d'un psychologue et par un nutritionniste. Principalement parce que la nourriture est importante pour nourrir le bébé et assurer son développement de manière saine.
Entrez vos coordonnées et sachez combien vous devez mettre pendant la grossesse pour vous sentir belle et ne pas nuire au bébé:
Attention: cette calculatrice n'est pas adaptée aux grossesses multiples.
Signes d'anorexie ou de boulimie pendant la grossesse
On peut soupçonner que la femme enceinte souffre d'anorexie ou de boulimie lorsque les signes suivants sont présents:
| Anorexie | Boulimie |
| Mange peu, refuse de manger | Périodes où vous mangez beaucoup, mais vomissez peu de temps après |
| Insuffisance pondérale pendant la grossesse | Maux de gorge fréquents |
| Connaître les calories des aliments par cœur et toujours s'en préoccuper | Problèmes dentaires tels que gingivite et caries fréquentes |
| Dites toujours que vous n'avez pas faim | Callus sur les doigts |
| Faites une activité physique intense tous les jours | Allez aux toilettes juste après avoir mangé ou bu |
Dans tous les cas, il est courant que la femme enceinte soit très satisfaite lorsque quelqu'un dit: `` Il ne semble pas qu'elle soit enceinte, ni avoir de ventre '', ce qui provoque généralement de la détresse et de l'inquiétude chez les mères qui mangent correctement.
Ce type de trouble de l'alimentation peut survenir pendant la grossesse ou avant que la femme ne sache qu'elle est enceinte, et il est toujours nécessaire d'être accompagné par un professionnel car il est courant pour les femmes enceintes de penser que leur comportement ne nuit pas à la santé du bébé, mais elles peuvent être de poids insuffisant ou taille attendue pour l'âge gestationnel.
Que faire pour assurer la santé de bébé
Le régime alimentaire de la mère pendant la grossesse est très important pour que le bébé grandisse de manière saine, donc en cas de suspicion d'anorexie ou de boulimie, la femme enceinte doit être guidée par le nutritionniste pour savoir quoi manger quotidiennement. Un psychologue peut également vous aider à faire face à la difficulté de bien manger en améliorant la santé et le bien-être de la famille.
Il est généralement recommandé que la femme enceinte mange au moins 5 repas par jour, toujours en mangeant différents aliments afin que le bébé reçoive autant de nutriments que possible. Il n'est pas nécessaire de manger pour deux, mais les repas devraient être un peu plus volumineux que d'habitude, car le corps de la femme utilise plus de calories pour maintenir le développement du bébé. Apprenez à manger sainement pendant la grossesse pour éviter de prendre du poids inutilement.
Exercices que vous pouvez faire pendant la grossesse
L'exercice pendant la grossesse est un excellent moyen d'éviter une prise de poids excessive à ce stade et améliore également le fonctionnement cardiaque et respiratoire, ce qui contribue également à la récupération de l'accouchement.
Si la femme faisait déjà de l'activité physique pendant la grossesse, elle pourra faire presque n'importe quel type d'exercice, tant qu'il n'y a pas de sauts ou de risque de chute. Cependant, à ce stade, il est préférable de prendre moins de poids dans les cours de musculation du gymnase et la course n'est pas le meilleur choix pour l'exercice cardiovasculaire.
Les meilleurs exercices à pratiquer pendant la grossesse comprennent le yoga, le Pilates, l'aquagym et même la musculation, tant qu'il est léger. Voir plus d'exemples d'exercices que vous pouvez faire pendant la grossesse.
