Une bonne option pour ceux qui souffrent d'intestins coincés est de boire un verre d'eau tiède avec un demi citron pressé à jeun, car cela aide au réflexe de la vidange intestinale en irritant la muqueuse intestinale et en stimulant le mouvement péristaltique qui génère le désir de faire caca.
De plus, l'eau de citron aide à éliminer les toxines qui s'accumulent en raison de la présence de matières fécales pendant une longue période dans l'intestin, les empêchant d'être absorbées par les petits vaisseaux sanguins présents dans l'intestin et de retourner dans le sang contaminant le corps.
Si vous préférez, vous pouvez préparer un thé au citron en plaçant un demi-citron pressé dans une tasse d'eau chaude, puis en ajoutant la pelure du fruit, en le laissant reposer pendant quelques minutes. Prendre quand il fait chaud, sans sucrer.
Comment lutter contre la constipation
Pour potentialiser ce traitement à domicile contre la constipation, la chose la plus importante est de consommer plus de fibres car elles augmenteront le tourteau fécal et consommeront plus d'eau afin que les matières fécales puissent passer plus facilement dans l'intestin.Par conséquent, il devrait être:
- Consommez régulièrement des aliments riches en fibres, tels que les légumes à feuilles et ajoutez des fibres telles que les graines de lin moulues, le son de blé dans le jus, la vitamine, la soupe, les haricots ou la viande, en consommant à chaque repas de la journée; pratiquez un certain type d'activité physique, comme la danse, faites une promenade ou faites du vélo, car l'activité physique aide également à vider l'intestin; Mangez des aliments qui relâchent l'intestin comme du yaourt lissé avec de la papaye; Buvez 2 litres d'eau par jour, ou du thé ou du jus de fruit naturel, mais sans manger des fruits tendus tous les jours;
Après avoir suivi ces conseils, regardez cette vidéo qui peut être un excellent compagnon dans la salle de bain.
Quelles sont les causes de la constipation
La constipation, c'est quand la personne passe plus de 3 jours sans caca et quand elle le fait, elle est très sèche, sort en petites boules et fait mal à la région anale en passant, et peut même provoquer des saignements, des hémorroïdes et une fissure anale.
La principale cause de constipation est de consommer quotidiennement peu de fibres, de sorte que ceux qui sont habitués à ne manger que du riz, des haricots, de la viande, du pain, du beurre et du café ont de grandes chances d'avoir des selles très dures et sèches, les laissant avec le ventre gonflé.
Ceux qui ne boivent pas assez d'eau pour étancher la soif et répondre aux besoins du corps sont également plus susceptibles de souffrir de constipation. Même si la personne mange beaucoup de fibres tous les jours, si elle ne boit pas assez d'eau, le gâteau fécal ne glissera pas dans l'intestin, s'accumulant.
De plus, les personnes sédentaires qui ne font pas d'activité physique quotidiennement sont également plus susceptibles de souffrir de constipation. Les autres causes moins fréquentes de constipation comprennent les maladies et les obstructions de l'intestin, qui sont des affections graves et nécessitent une évaluation médicale.
