- Comment avoir la bonne posture pour éviter le ventre
- 1. En position assise
- 2. En marchant
- 3. En dormant
La bonne posture évite le ventre car lorsque les muscles, les os et les articulations sont correctement positionnés, ce qui rend la graisse mieux répartie. Une bonne posture favorise le travail des muscles érecteurs de la colonne vertébrale et les abdominaux agissent comme une sorte de ceinture naturelle dans la zone du ventre et les plis graisseux sont moins évidents.
La mauvaise posture favorise le ventre parce que lorsque l'individu adopte une mauvaise posture jour après jour, ses organes internes sont projetés vers l'avant et vers le bas, ce qui, associé à une flaccidité abdominale et à une mauvaise alimentation, entraîne une graisse située dans la région abdominale.
Comment avoir la bonne posture pour éviter le ventre
En adoptant une posture correcte, tous vos muscles sont naturellement renforcés et améliorent votre tonus, diminuant ainsi l'affaissement en particulier dans la région abdominale, évitant le ventre saillant. Pour avoir la bonne posture pour éviter le ventre il faut:
1. En position assise
Placez votre dos à plat sur la chaise et gardez les deux pieds à plat sur le sol, pas avec les jambes croisées ou suspendues. Cela provoque une répartition uniforme de la pression dans les ligaments et les disques intervertébraux et empêche l'usure de la colonne vertébrale. Voici comment maintenir une bonne posture assise.
2. En marchant
Pour éviter le ventre, il est important de porter des chaussures appropriées qui permettent de placer les pieds complètement sur le sol lors de la marche et que le poids du corps soit également réparti sur les deux pieds. De plus, vous devez légèrement contracter votre ventre et positionner vos épaules en arrière, de sorte que votre corps soit très droit et que le fromage soit parallèle au sol. Découvrez quelques conseils pour réduire le ventre.
3. En dormant
Il est recommandé qu'en dormant, la personne s'allonge sur le côté et mette un oreiller entre ses jambes, qui doit être légèrement recourbé. En plus d'éviter le ventre, dormir sur le côté évite les problèmes de colonne vertébrale, car il permet à la colonne vertébrale d'être dans sa courbure naturelle et entièrement soutenue.
Au fil du temps, le maintien d'une posture correcte devient de plus en plus facile, mais si vous ressentez des maux de dos, il est important de consulter un physiothérapeute et d'aller chez le médecin pour voir si vous avez des problèmes de dos. Connaître les principales causes et comment soulager les maux de dos.
Découvrez ces conseils et d'autres dans la vidéo suivante:
