Comment traiter l'ostéopénie pour prévenir l'ostéoporose

Pour traiter l'ostéopénie, une alimentation riche en calcium et en vitamine D et une exposition au soleil dans les heures de sécurité sont recommandées. De plus, il est également important de changer certaines habitudes qui peuvent diminuer la densité osseuse, comme la consommation excessive d'alcool, le tabagisme, la sédentarité ou la pratique d'une activité physique excessive, par exemple.

L'ostéopénie est identifiée par l'examen de la densitométrie osseuse, qui montre un score T entre -1 et -2, 5, et résulte de la réduction de la résistance osseuse causée par la perte de calcium, mais qui n'est pas encore devenue l'ostéoporose. En plus de la densitométrie, des tests sanguins complémentaires peuvent également être effectués pour mesurer le calcium, la vitamine D, entre autres. En savoir plus sur ce que c'est et comment identifier l'ostéopénie.

Avec le traitement, l'ostéopénie peut être inversée. Pour que cela se produise et pour prévenir l'apparition de l'ostéoporose, le traitement doit être démarré dès que possible et peut être guidé par un médecin généraliste, gériatre, orthopédiste ou endocrinologue.

1. Supplément de calcium de vitamine D

Il est recommandé de consommer du calcium et de la vitamine D à la fois pour prévenir et comment traiter l'ostéopénie, car dans de nombreux cas, le manque de ces substances est la principale raison de l'affaiblissement des os.

En général, la consommation d'aliments riches en calcium, comme le lait, le yogourt, le fromage et le soja, ou les bains de soleil pour la production de vitamine D pendant au moins 15 minutes par jour pour les personnes à peau blanche ou 45 minutes par jour pour les personnes à peau noire, peuvent déjà être des mesures suffisantes pour prévenir l'ostéoporose.

Cependant, il est recommandé que, pour les personnes souffrant d'ostéopénie, une supplémentation en vitamine D soit effectuée tous les jours, comme recommandé par le médecin, car les doses de supplémentation doivent être adaptées aux résultats obtenus dans les tests de diagnostic de chaque personne.

Consultez également la vidéo suivante pour plus de conseils sur la nourriture et d'autres habitudes pour renforcer les os:

2. Pratiquez l'activité physique

Le manque d'activité physique, en particulier chez les personnes qui passent beaucoup de temps au lit, est une cause importante d'affaiblissement des os. D'un autre côté, les athlètes ont tendance à avoir une masse osseuse plus élevée que la population générale.

Par conséquent, une activité physique régulière et fréquente est importante pour aider à restaurer la solidité des os, et est également un excellent moyen de prévenir les chutes et donc de réduire le risque de fractures. Apprenez-en davantage sur ces avantages et d'autres de l'activité physique chez les personnes âgées.

3.Faire un substitut hormonal

La diminution des œstrogènes, la situation la plus courante pendant la ménopause, est une cause importante d'ostéopénie et une fragilité osseuse accrue, donc chez les femmes qui veulent faire un remplacement hormonal et lorsque cela est correctement indiqué par le médecin, cela peut être une bonne alternative pour aider pour rééquilibrer le métabolisme et garder les os plus forts plus longtemps.

Apprenez-en plus sur la façon dont l'hormonothérapie substitutive est effectuée et les meilleures alternatives.

4. Observez les médicaments utilisés

Certains remèdes utilisés peuvent avoir des effets secondaires nocifs sur les os, en particulier lorsqu'ils sont utilisés pendant des mois ou des années, et peuvent les affaiblir et entraîner un plus grand risque d'ostéopénie et même d'ostéoporose.

Certains des principaux médicaments ayant cet effet comprennent les glucocorticoïdes, les anticonvulsivants, le lithium et l'hépatine, par exemple. De cette façon, en cas d'affaiblissement des os, il est possible de parler au médecin s'il y a une possibilité d'ajuster les médicaments utilisés. Cependant, il faut se rappeler que ce n'est pas toujours possible, et comme alternative, il est important de parler au médecin de la nécessité de commencer des traitements visant l'ostéoporose, évitant ainsi le risque de fractures.

5. Arrêtez de fumer et évitez les boissons alcoolisées

Le tabagisme a un effet toxique sur le tissu osseux, donc pour avoir des os sains et solides, il est recommandé d'arrêter de fumer. N'oubliez pas que le risque de plusieurs autres maladies sera également réduit avec cette attitude. Découvrez quelles sont les principales maladies causées par le tabagisme.

De plus, la consommation excessive de boissons alcoolisées, en particulier les personnes alcooliques, peut également endommager la masse osseuse, augmentant également le risque de fractures.C'est donc une autre habitude qui doit être éliminée pour garantir leur bonne santé.

Quand faut-il des médicaments?

Pour le traitement de l'ostéoporose, en plus du calcium, de la supplémentation en vitamine D et des directives fournies, il n'est généralement pas nécessaire d'utiliser des médicaments.

Cependant, dans certains cas, l'utilisation de médicaments utilisés pour traiter l'ostéoporose peut être indiquée, même si l'examen osseux n'a pas atteint ce niveau. Cela peut être nécessaire pour les personnes qui présentent un risque plus élevé de développer des fractures dans les années à venir, telles que celles qui ont déjà eu une fracture, des antécédents familiaux de fracture de la hanche, un poids corporel excessivement bas, qui utilisent des stéroïdes ou qui souffrent de polyarthrite rhumatoïde, par exemple exemple.

Certains des médicaments indiqués sont ceux qui aident à augmenter la masse osseuse tels que l'alendronate, le risédronate, la calcitonine, le denosumab ou le ranontate de strontium, par exemple. Ils ne doivent être utilisés qu'avec l'indication appropriée du médecin, qui évaluera leurs risques et bénéfices pour la santé de chaque personne. En savoir plus sur le traitement de l'ostéoporose.