- Symptômes
- Que manger
- Vols courts
- Vols longs
- Conseils pour éviter le mal de mer
- Remèdes à la maison et médicaments en pharmacie
Pour éviter de se sentir malade en vol, également connu sous le nom de mal des transports, des repas légers doivent être consommés avant et pendant le vol, et surtout éviter les aliments qui stimulent la production de gaz intestinaux, tels que les haricots, le chou, l'œuf, le concombre et la pastèque.
Ce type de nausée peut être ressenti lorsque vous voyagez en voiture, en bateau, en train ou en avion, et est causé par la difficulté du cerveau à s'habituer à des mouvements constants. Chez certaines personnes plus sensibles, ce symptôme peut également apparaître lors de la lecture en voiture ou en bus, par exemple. Dans ce cas, le cerveau de la personne peut penser qu'il est empoisonné et la première réaction du corps est de stimuler les vomissements.
Symptômes
Le mal des transports provoque des symptômes tels que malaise, nausées, nausées, vertiges, transpiration, éructations, sensation de chaleur et vomissements.
Les personnes les plus susceptibles de souffrir de ce problème sont principalement les femmes, les femmes enceintes, les enfants de plus de 2 ans et les personnes ayant des antécédents de labyrinthite, d'anxiété ou de migraine.
Que manger
La nourriture à prendre varie en fonction de la durée du voyage, comme indiqué ci-dessous:
Vols courts
Sur les vols courts, de moins de 2 heures, le mal de mer est plus rare et ne peut être évité qu'avec la consommation de repas légers avant le voyage, comme des pommes, des poires, des pêches, des fruits secs, des biscuits sans garniture et une barre de céréales.
Le repas doit être consommé entre 30 et 60 minutes avant le voyage et pendant le vol, vous ne devez consommer que de l'eau.
Vols longs
Les vols longs, en particulier ceux qui traversent de nombreux fuseaux horaires ou qui durent toute la nuit, sont ceux qui causent le plus d'inconfort. Jusqu'à 1 jour avant le voyage, vous devez éviter de consommer des aliments qui produisent des gaz, tels que les haricots, les œufs, le chou, les pommes de terre, les concombres, le brocoli, les navets, les pastèques, les boissons alcoolisées et les boissons gazeuses.
En outre, il est également important d'éviter les viandes rouges et les aliments frits, ainsi que le lait et les produits laitiers, en particulier pour ceux qui ressentent déjà déjà un certain inconfort avec le lait.
Pendant le vol, les plats de poisson ou de viande blanche avec peu de sauces devraient être préférés, en plus de boire beaucoup d'eau.
Conseils pour éviter le mal de mer
Pendant le voyage, d'autres conseils peuvent être donnés pour éviter le mal de mer:
- Portez un bracelet anti-maladie sur chaque poignet tout au long du voyage; Ouvrez une fenêtre lorsque cela est possible; Fixez vos yeux sur un endroit immobile, comme l'horizon; Gardez votre corps immobile; Inclinez la tête en arrière; Évitez de lire.
Cependant, lorsque l'individu a des nausées fréquentes, il doit consulter un spécialiste de l'oreille pour évaluer la présence de problèmes d'oreille, car cet organe est le principal responsable de l'apparition des nausées.
Remèdes à la maison et médicaments en pharmacie
En plus des soins alimentaires, une autre stratégie qui peut être utilisée pour lutter contre le mal des transports pendant le voyage est de boire du thé au gingembre avant le vol et de boire de l'eau avec des feuilles de menthe pendant le voyage. Découvrez comment préparer le thé ici.
En cas de nausées sévères, des médicaments tels que Plasil ou Dramin peuvent être utilisés, qui doivent être pris selon les instructions du médecin.
Un autre problème courant pendant les vols est le mal d'oreille, alors voici comment le combattre ici.
Regardez la vidéo suivante et découvrez quelques conseils pour rendre votre voyage encore plus confortable:
