Comment manger pour prévenir le cancer

Les aliments riches en antioxydants, comme les agrumes, le brocoli et les grains entiers, par exemple, sont d'excellents aliments pour prévenir le cancer, car ces substances aident à protéger les cellules du corps contre la dégénérescence, réduisant également la vitesse du vieillissement et de l'oxydation des cellules, empêchant ainsi que les cellules du corps subissent des changements qui facilitent l'apparition du cancer.

Comment utiliser la nourriture pour prévenir le cancer

Les 5 conseils simples pour utiliser des aliments pour prévenir le cancer sont:

1. Buvez quotidiennement un jus de fruits et légumes, comme du jus de tomate à l'orange; Mettez des graines, comme des graines de tournesol ou de chia, dans des salades et des jus; Mangez du granola avec des fruits secs pour le petit déjeuner; Assaisonnez la nourriture avec de l'ail et citron; Mangez au moins 3 légumes différents pour le déjeuner et le dîner.

Pour éviter le cancer, il est également important d'éviter la consommation d'aliments raffinés, riches en sucre ou en graisses, notamment ceux de type saturé, comme ceux qui sont présents dans la picanha, par exemple.

Aliments pour prévenir le cancer

Certains aliments pour prévenir le cancer peuvent être:

• Chicorée, tomate, carotte, citrouille, épinard, betterave; agrumes, raisins rouges, abricot, mangue, papaye, grenade; ail, oignon, brocoli, chou-fleur; graines de tournesol, noisette, arachide, noix du Brésil; Grains entiers; huile d'olive, huile de canola; saumon, sardines, thon, graines de chia.

En plus de suivre un régime riche en ces aliments, de manger des fruits et légumes au moins 5 fois par jour, il est également nécessaire de garder le poids corporel sous contrôle et dans la plage idéale pour la taille et l'âge.

Pour en savoir plus sur les aliments qui combattent le cancer, voir: Les aliments qui combattent le cancer.

Conseils pour prévenir le développement d'un cancer

Garder votre poids constant en mangeant aussi peu que nécessaire pour assurer le bon fonctionnement de votre corps, en réduisant l'oxydation, aide à prévenir le cancer. L'une des principales raisons pour lesquelles cela se produit est que les toxines s'accumulent à l'intérieur du tissu adipeux et, lorsque vous perdez du poids et grossissez encore et encore, les toxines sont libérées dans le corps, ce qui peut aider au développement du cancer.

Choisir de manger des aliments biologiques, sans utiliser de pesticides ou d'engrais chimiques qui ont des effets cumulatifs sur le corps, peut être une autre excellente stratégie pour quiconque veut faire quelque chose pour essayer de prévenir le développement de tout type de cancer, surtout lorsqu'il y a des antécédents de cancer dans la famille.

De plus, il est très important de ne pas fumer, même passivement, de ne pas utiliser trop de médicaments et de ne pas consommer régulièrement de boissons alcoolisées. Ce sont des attitudes qui doivent être adoptées pour un mode de vie exempt de cancer ou d'autres maladies dégénératives.