Il n'est pas recommandé de mettre une pincée de sel sous la langue lorsque la personne présente des symptômes d'hypotension artérielle, tels que des étourdissements, des maux de tête et une sensation d'évanouissement, car ce sel, cela peut prendre plus de 4 heures pour que vous augmentiez un peu votre tension artérielle, n'ayant pas d'effet immédiat sous pression.
Tout d'abord, le sel retiendra les fluides corporels et ce n'est qu'alors que ce même sel augmentera le volume sanguin, combattant la basse pression, et tout ce processus peut prendre jusqu'à 2 jours.
Bien que la consommation de sel aide à contrôler l'hypotension, il n'est pas nécessaire pour la personne souffrant d'hypotension d'augmenter la quantité de sel dans ses repas, car la quantité de sel ingérée au Brésil est d'environ 12 grammes par jour, plus de le double de celui recommandé par l'Organisation mondiale de la santé, qui n'est que de 5 g par jour.
Que faire en cas de crise de basse pression
Ce qu'il est recommandé de faire lorsque l'individu a une pression artérielle basse et qu'il sent qu'il va s'évanouir, c'est de le coucher par terre en laissant ses jambes plus hautes que le reste de son corps. Ainsi, le sang circulera plus rapidement vers le cœur et le cerveau et le malaise disparaîtra en un instant.
Prendre 1 verre de jus d'orange dès qu'il est préparé et manger un cracker ou boire du café ou du thé noir est également une bonne stratégie pour que la personne se sente mieux car la caféine et la stimulation de la digestion augmenteront la circulation sanguine, augmentant la fréquence cardiaque crises cardiaques et pression.
Stratégies pour réguler naturellement la pression
La recherche montre que même les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent souffrir d'hypertension artérielle à l'avenir, car elles ont tendance à consommer plus d'aliments riches en sel et en sodium dans leur vie quotidienne. Ainsi, il est recommandé que la personne qui a une pression artérielle basse ne consomme que les 5 grammes de sel et de sodium indiqués par l'OMS, cela signifie que:
- Il n'est pas nécessaire d'ajouter du sel aux plats cuisinés, tels que les salades et les soupes; Vous ne devriez pas avoir la salière sur la table pour éviter une utilisation excessive de sel; Mangez régulièrement, toutes les 3 ou 4 heures, en évitant les périodes de jeûne prolongées; cuisiner avec du sel devrait également investir dans des herbes aromatiques pour donner du goût aux aliments. Découvrez les meilleures herbes et comment les utiliser pour assaisonner.
De plus, il est également recommandé d'éviter de rester dans des endroits très chauds et sous une exposition directe au soleil dans la rue, sur la plage ou dans la piscine car cela favorise la déshydratation et par conséquent la chute de pression.
