- Avantages de l'eau potable
- Avantages de boire de l'eau à jeun
- Comment l'eau peut-elle vous aider à perdre du poids?
L'eau potable a plusieurs avantages pour la santé, comme garder une peau belle et des cheveux hydratés et sains, par exemple, et il est recommandé de consommer au moins 2 litres d'eau par jour.
L'eau peut également contribuer au processus de perte de poids, en plus d'être essentielle à plusieurs processus dans le corps, tels que la régulation de la température corporelle et l'amélioration de la digestion, par exemple.
Avantages de l'eau potable
Les avantages de l'eau potable sont principalement de garder votre peau et vos cheveux en bonne santé et d'aider à réguler l'intestin, ce qui diminue la constipation. Le maintien d'un bon apport hydrique présente également d'autres avantages pour l'équilibre du corps qui sont très importants pour le maintien de la santé générale, tels que:
- Réguler la température corporelle; combattre l'acné, les vergetures et la cellulite; améliorer la fonction rénale; prévenir l'apparition de calculs rénaux; faciliter la digestion; diminuer l'enflure; améliorer la circulation sanguine; aider à perdre du poids.
Pour avoir tous les bienfaits de l'eau, vous devez boire 1 à 2 litres d'eau par jour, qui ne doivent pas être remplacés par des jus ou des boissons gazeuses. Voici 4 stratégies pour boire la quantité d'eau recommandée par jour:
En plus de l'eau potable, une bonne stratégie consiste à investir dans des aliments qui contiennent de l'eau, comme la pastèque, le radis, l'ananas et le chou-fleur, par exemple. Apprenez à connaître d'autres aliments riches en eau.
Avantages de boire de l'eau à jeun
Boire de l'eau à jeun peut stimuler le système digestif après une longue période de jeûne qui se fait pendant la nuit, améliorant ainsi le processus digestif et étant ainsi un excellent remède à la maison pour la constipation.
De plus, boire de l'eau pure ou du citron à jeun à une température chaude stimule l'intestin à fonctionner presque immédiatement en agissant comme laxatif juste après l'ingestion, en plus d'assurer une plus grande sensation de satiété et une diminution de l'appétit.
Comment l'eau peut-elle vous aider à perdre du poids?
Boire de l'eau avec du citron, nettoie le palais en diminuant l'envie de manger des aliments très sucrés. Ceci est particulièrement adapté aux soirées comme Noël ou les anniversaires, où la consommation d'aliments sucrés stimule davantage la consommation de bonbons.
Une autre stratégie qui peut aider dans le processus de perte de poids est de mélanger le citron avec de l'eau pétillante, car elle aide à éliminer l'envie de manger des bonbons et de boire du soda, par exemple, qui est une boisson très riche en sucre, édulcorant et sodium. Ainsi, boire de l'eau gazeuse aide à améliorer les symptômes d'inconfort liés à l'indigestion et contribue à détoxifier l'organisme et à perdre du poids.
Regardez la vidéo suivante et découvrez quels aliments choisir pour boire plus d'eau par jour:
