- Comment faire les exercices
- 1. Cherchez
- 2. Regardez vers le bas
- 3. Regardez à droite
- 4. Regardez à gauche
Il existe des exercices qui peuvent être utilisés pour améliorer la vision floue et floue, car ils étirent les muscles liés à la cornée, ce qui contribue par conséquent au traitement de l'astigmatisme.
L'astigmatisme est caractérisé par la formation de buée sur la cornée, qui peut être causée par des facteurs génétiques et ne pas cligner des yeux pendant longtemps, ce qui est courant chez les personnes qui travaillent avec des ordinateurs ou passent beaucoup de temps sur les téléphones portables ou les tablettes. Il est fréquent qu'en cas d'astigmatisme, la personne ait des maux de tête fréquents et se sente fatiguée et ait besoin de porter des lunettes ou des lentilles de contact pour revoir.
Une autre cause fréquente de vision trouble est la presbytie, populairement connue sous le nom de vue fatiguée. Voir des exercices qui aident à réduire la douleur et la fatigue oculaires.
Comment faire les exercices
La position de départ doit être assise avec la tête tournée vers l'avant, sans lunettes ni lentilles de contact. Le dos doit être droit et la respiration doit être calme. Ensuite, vous devez:
1. Cherchez
L'un des exercices qui aide à concentrer la vision est de lever les yeux, sans bouger la tête, sans plisser les yeux ni forcer les yeux, et garder les yeux dans cette position pendant environ 20 secondes, en clignant des yeux en même temps, au moins 5 fois.
2. Regardez vers le bas
L'exercice précédent doit également être fait en regardant vers le bas, sans bouger la tête, sans plisser les yeux ou sans forcer les yeux, et garder vos yeux dans cette position pendant environ 20 secondes, en clignant des yeux en même temps, au moins 5 fois.
3. Regardez à droite
Vous pouvez également faire cet exercice en regardant du côté droit, également sans bouger la tête, et en gardant vos yeux dans cette position pendant 20 secondes, en vous souvenant de cligner des yeux toutes les 3 ou 4 secondes.
4. Regardez à gauche
Enfin, vous devriez faire l'exercice précédent, mais cette fois en regardant vers la gauche.
Pour faciliter l'exécution des exercices, vous pouvez choisir un objet et toujours le regarder.
Ces exercices doivent être effectués tous les jours, au moins 2 fois par jour, afin que les résultats puissent être observés et dans environ 4 à 6 semaines, il devrait être possible de constater une amélioration de la vision.
De plus, pour assurer la santé des yeux, il est important de ne pas se frotter ni se fatiguer les yeux pour essayer de mieux voir. Il est également important de ne porter que des lunettes de soleil de qualité, dotées de filtres UVA et UVB, pour filtrer les rayons ultraviolets, qui nuisent également à la vision.
Il est également recommandé de boire au moins 1, 5 litre d'eau par jour pour garder le corps, et par conséquent la cornée bien hydratée.
