Un excellent remède à la maison pour la fatigue musculaire est de mettre un sac de glace juste après la blessure, car il soulage la douleur et combat l'enflure, accélérant la guérison. Cependant, le bain avec du thé de sureau, des compresses et de la teinture d'arnica aide également à soulager la douleur après des efforts physiques, contribuant au soulagement des symptômes car ces plantes médicinales ont des propriétés anti-inflammatoires.
Mais en plus il est recommandé de suivre le traitement indiqué par le médecin, avec les remèdes qu'il indique et de subir une kinésithérapie pour régénérer le tissu affecté. Découvrez comment ce traitement est effectué ici.
Thé de sureau
Le remède à la maison pour la tension musculaire avec les baies de sureau est idéal pour réduire la douleur et l'enflure causées par la tension, car il a des propriétés anti-inflammatoires.
Ingrédients
- 80 g de feuilles de sureau 1 litre d'eau
Méthode de préparation
Mettez les ingrédients dans une casserole à ébullition pendant environ 5 minutes. Laisser ensuite refroidir, filtrer et faire des bains musculaires locaux deux fois par jour.
Compresse et teinture d'arnica
L'arnica est un excellent remède contre la fatigue musculaire, car sa teinture contient des huiles essentielles qui agissent comme désinfectants et anti-inflammatoires, soulageant les douleurs musculaires.
Il suffit de faire bouillir 1 cuillère à soupe de fleurs dans 250 ml d'eau bouillante pendant 10 minutes, de broyer le mélange et de placer avec un chiffon sur la région affectée. Une autre façon d'utiliser l'arnica est sa teinture:
Ingrédients
- 5 cuillères à soupe de fleurs d'arnica 500 ml d'alcool à 70%
Méthode de préparation
Placer les ingrédients dans une bouteille sombre de 1, 5 litre et laisser reposer 2 semaines dans une armoire fermée. Filtrez ensuite les fleurs et mettez la teinture dans une nouvelle bouteille sombre. Prendre 10 gouttes diluées dans un peu d'eau par jour.
Découvrez d'autres formes de traitement de la fatigue musculaire dans la vidéo suivante:
