- Comment faire un massage de réflexologie pour la constipation
- Apprenez à utiliser le massage de réflexologie pour traiter d'autres problèmes à:
Le massage de réflexologie est un excellent moyen de soulager la constipation car il applique une pression sur des points spécifiques du pied, qui correspondent à certaines parties du corps, comme le côlon, par exemple, en stimulant les selles et en éliminant les selles qui sont piégés dans l'intestin.
De plus, le massage de réflexologie pour la constipation, en stimulant la sortie des selles, favorise le soulagement des symptômes tels que les douleurs abdominales et le ventre gonflé.
Comment faire un massage de réflexologie pour la constipation
Pour faire le massage de réflexologie pour soulager la constipation, suivez simplement les étapes suivantes:
- Étape 1: Tenez le pied droit d'une main et avec le pouce de l'autre main, glissez du talon au milieu de la semelle, en répétant le mouvement 6 fois, doucement; Étape 2: Placez le pouce sur la plante du pied gauche, comme indiqué dans l'image, et faites glisser horizontalement, en répétant le mouvement 6 fois; Étape 3: Tenez le pied gauche d'une main et le pouce de l'autre main, glissez du talon au milieu de la semelle, en répétant le mouvement 6 fois, doucement;
- Étape 4: Repoussez les orteils d'une main et avec le pouce de l'autre main, glissez de la saillie de la semelle à la base de l'orteil. Répétez le mouvement 7 fois; Étape 5: Placez 3 doigts sous la saillie de la semelle et appuyez légèrement sur ce point, avec les deux pouces, en faisant de petits cercles, pendant 15 secondes; Étape 6: Tenez le pied d'une main et placez le pouce de l'autre main sur le côté du pied sous la cheville, comme indiqué sur l'image. Ensuite, faites glisser votre pouce de ce point à la dépression devant l'os de la cheville, en appuyant et en décrivant les cercles pendant 6 secondes. Répétez le mouvement 6 fois.
En plus de ce massage, pour soulager la constipation, il est également important de pratiquer régulièrement une activité physique, de boire environ 2 litres d'eau par jour et d'augmenter la consommation d'aliments riches en fibres comme les céréales, les fruits de la passion, le germe de blé, les fruits et légumes secs par exemple.
Voir également la recette d'un excellent remède à la maison pour soulager la constipation dans la vidéo:
Apprenez à utiliser le massage de réflexologie pour traiter d'autres problèmes à:
