Apprenez à identifier un perfectionniste

Le perfectionnisme est un type de comportement caractérisé par le désir d'effectuer toutes les tâches de manière parfaite, sans admettre d'erreurs ou de résultats insatisfaisants pour votre standard. La personne perfectionniste a généralement une exigence élevée envers elle-même et envers les autres.

Le perfectionnisme peut être classé en:

Normal, adaptatif ou sain, lorsque la personne est motivée et déterminée à bien exécuter ses tâches; Névrotique, mal adaptatif ou nocif, dans lequel la personne a un niveau de perfection très élevé, et il est souvent nécessaire d'effectuer plusieurs fois la même tâche car elle pense qu'elle n'est pas parfaite et peut générer de la frustration.

Bien que le perfectionniste n'accepte pas les erreurs et, lorsqu'elles se produisent, ils se sentent frustrés, incapables, en détresse ou déprimés, être perfectionniste n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Parce qu'il veut toujours accomplir parfaitement ses tâches, le perfectionniste est généralement très concentré, discipliné et déterminé, qui sont des caractéristiques importantes pour sa vie personnelle et professionnelle.

Caractéristiques principales

Les perfectionnistes prêtent généralement une attention particulière aux détails, sont extrêmement organisés et concentrés, cherchant à effectuer des tâches avec le minimum d'erreurs. Ces caractéristiques sont considérées comme normales et même saines pour tous, car elles interfèrent positivement avec la vie personnelle et professionnelle. Cependant, lorsque ces caractéristiques s'accompagnent d'une demande élevée et d'une autocritique exacerbée, elles peuvent générer des sentiments de frustration et de dépression.

Les autres caractéristiques du perfectionniste sont:

Beaucoup de responsabilité et de détermination; Niveau élevé d'exigence avec vous et avec les autres; N'admettez pas les erreurs et les échecs, ayant des difficultés à accepter que vous avez fait une erreur et à en tirer des leçons, en plus de ressentir de la culpabilité et de la honte; croire en la capacité de l'autre; toujours penser qu'il manque quelque chose, ne jamais être satisfait du résultat obtenu; n'accepte pas très bien la critique, mais critique généralement les autres pour démontrer que c'est mieux.

Les perfectionnistes ont très peur d'échouer, ils sont donc constamment préoccupés par les choses et fixent un niveau de charge très élevé.Ainsi, en cas d'échec ou d'erreur, même minime, ils finissent par être frustrés et avec le sentiment d'incapacité.

Types de perfectionnisme

En plus d'être classé comme sain ou nocif, le perfectionnisme peut également être classé selon les facteurs qui ont influencé son développement:

Perfectionnisme personnel, dans lequel la personne se charge beaucoup, montrant un comportement excessivement préoccupant pour que tout soit parfait. Ce type de perfectionnisme concerne la façon dont une personne se voit, il est exacerbé l'autocritique; Le perfectionnisme social, qui est déclenché par la peur de la façon dont il sera interprété et reconnu par les gens et la peur d'échouer et d'être rejeté, et ce type de perfectionnisme est souvent déclenché chez les enfants qui ont été très demandés, félicités ou rejetés. de l'enfant accepté par les parents, par exemple. De plus, dans le perfectionnisme social, la personne a du mal à parler ou à interagir avec les autres au sujet de ses peurs ou de ses insécurités précisément à cause de la peur du jugement. Le perfectionnisme ciblé, dans lequel la personne a beaucoup d'attentes non seulement envers elle-même, mais aussi envers les autres, ce qui rend le travail d'équipe difficile et l'adaptation à d'autres situations, par exemple.

Le perfectionnisme peut également être la conséquence de troubles psychologiques, tels que l'anxiété et les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), par exemple.

Quand le perfectionnisme devient-il un problème?

Le perfectionnisme peut devenir un problème lorsque l'exécution d'une tâche devient épuisante et stressante en raison du haut niveau de collecte, du souci excessif des détails et de la peur de l'échec. De plus, le fait de ne jamais être satisfait des résultats obtenus peut engendrer des sentiments d'angoisse, de frustration, d'anxiété et même de dépression, qui peuvent dans certains cas entraîner des pensées suicidaires.

Les personnes perfectionnistes ont tendance à avoir une autocritique très présente, ce qui peut être très nocif, car ils sont incapables d'évaluer les aspects positifs, seulement les négatifs, entraînant des troubles de l'humeur. Cela se reflète non seulement dans l'exécution des tâches quotidiennes, mais aussi dans les aspects physiques, qui peuvent entraîner des troubles de l'alimentation, par exemple, car la personne pense qu'il y a toujours quelque chose à améliorer dans le corps ou dans l'apparence, sans prendre en compte tenir compte des aspects positifs.