Que sont les radicaux libres et leur relation avec le vieillissement

Les radicaux libres sont des molécules qui surviennent à la suite de réactions chimiques normales dans le corps et la seule façon d'empêcher leur accumulation est d'avoir une alimentation riche en antioxydants, qui sont des molécules qui combattent les radicaux libres.

Le vieillissement est étroitement lié à l'excès de radicaux libres dans le corps. Moins nous avons de radicaux libres, plus nous sommes jeunes et en bonne santé.

Pour arrêter de vieillir, vous avez besoin d'une bonne alimentation, d'une certaine activité physique et de moins de stress. Les personnes qui mangent mal, sont sédentaires et vivent en pensant aux problèmes, de mauvaise humeur et stressées, vieillissent beaucoup plus vite qu'elles ne mènent une vie saine.

Il ne suffit pas de prendre soin du corps, il faut aussi prendre soin de l'esprit, car ces deux sont étroitement liés et l'un affecte l'autre.

Ainsi, il est recommandé de manger des aliments tels que la grenade, le vin rouge, l'acérola, les haricots rouges et la canneberge, par exemple.

Signes du vieillissement cutané

Le vieillissement cutané est une situation normale qui se produit en raison de l'âge et qui conduit à l'apparition de signes tels que des taches brunes ou des rides, par exemple.

Les principaux signes du vieillissement cutané comprennent:

Aspect des taches brunes; Aspect des rides et ridules d'expression; Aspect de la flaccidité; Développement d'une peau sèche et fine.

Généralement, ces signes de vieillissement sont plus fréquents chez les femmes en raison de la ménopause, mais ils peuvent être retardés avec certaines précautions telles que l'application d'une crème hydratante tous les jours. Pour en savoir plus sur les soins de la peau ménopausée, consultez: Comment prendre soin de la peau ménopausée.

Le vieillissement cutané se produit dans tout le corps, cependant, les signes du vieillissement cutané sont plus évidents autour des yeux et des lèvres de la personne.

Que faire pour retarder le vieillissement cutané

Pour retarder le vieillissement cutané, des précautions doivent être prises, telles que:

Appliquez une crème hydratante à base de lanoline pour traiter la peau sèche; Évitez de vous laver la peau avec de l'eau chaude car elle aggrave la peau sèche; Appliquez quotidiennement une petite quantité de crème solaire sur votre visage et votre corps pour empêcher les taches brunes de s'assombrir; Évitez l'exposition au soleil entre 11h et 16h car le soleil entraîne l'apparition ou l'aggravation de taches brunes; consommez quotidiennement des aliments qui améliorent la qualité de la peau comme l'avoine ou les épinards par exemple. Découvrez les autres aliments que vous devriez manger: 5 aliments pour une peau parfaite; Évitez de fumer parce que les cigarettes favorisent l'apparition de taches sombres sur la peau; Buvez au moins 1, 5 L d'eau par jour pour hydrater votre peau.

En plus de ces précautions, il est également important d'appliquer une crème anti-âge pour prévenir l'apparition de nouvelles rides d'expression ou rides ou pour les atténuer.