La réflexologie est un type de thérapie effectuée par un physiothérapeute ou un acupuncteur qui utilise la stimulation de points sur le corps, appelés plexus nerveux, tels que les pieds, les mains, le nez, le crâne et les oreilles, pour lutter contre les problèmes physiques et mentaux.
La réflexologie plantaire est le type de réflexologie le plus utilisé et consiste à appliquer une pression aux points du pied pour équilibrer l'énergie du corps et prévenir l'apparition de maladies et de problèmes de santé.
Normalement, le physiothérapeute appuie sur plusieurs régions du pied avec son pouce, à la recherche de déséquilibres énergétiques qui peuvent se manifester par une sensibilité à l'endroit ou une sensation de sable sous la peau. Après avoir trouvé les points de déséquilibre, le physiothérapeute fait un petit massage qui stimule les processus de guérison naturels de la zone touchée.
Carte de réflexologie plantaire
Réflexologie pour l'anxiété
La réflexologie de l'anxiété aide à calmer l'individu lors d'une crise de panique. Voir étape par étape:
- Étape 1: Tenez le pouce avec les doigts d'une main et le pouce de l'autre main, montez de la base au bout du pouce. Répétez le mouvement, en lignes parallèles, pendant 1 minute; Étape 2: Tenez le pouce avec les doigts d'une main et avec le pouce de l'autre main, dessinez une croix pour trouver le centre du pouce. Placez votre pouce, appuyez et décrivez les cercles pendant 15 secondes; Étape 3: Pliez le pied en arrière d'une main et avec le pouce de l'autre main, effectuez le mouvement latéral, comme indiqué sur l'image. Répétez le mouvement 8 fois;
- Étape 4: Pliez le pied en arrière et avec le pouce de l'autre main, montez à la base des doigts, comme indiqué sur l'image. Faites le mouvement pour tous les doigts et répétez 5 fois; Étape 5: Placez 3 doigts sous la saillie de la semelle et appuyez légèrement sur ce point, avec les deux pouces, en faisant de petits cercles, pendant 20 secondes; Étape 6: Déplacez le côté du pied avec votre pouce comme indiqué sur l'image, en répétant le mouvement 3 fois.
En plus de ce massage, pour contrôler l'anxiété, il est important de faire des activités que vous aimez, de pratiquer de l'exercice physique comme la marche et d'éviter les pensées négatives.
Voir d'autres massages de réflexologie pour soulager la constipation et les brûlures d'estomac.
