Réflexologie des mains: comment le faire

La réflexologie est une thérapie alternative qui lui permet d'avoir un effet thérapeutique sur tout le corps, agissant dans une seule région, comme les mains, les pieds et les oreilles, qui sont des zones où les organes et différentes régions du corps sont représentés.

Selon la réflexologie des mains, les mains représentent de petites versions du corps et en présence de quelques perturbations dans le corps, plusieurs réactions apparaissent aux points correspondants sur les mains.

Ce traitement consiste en une stimulation des points sur les mains correspondant au site affecté, en insérant des aiguilles courtes et fines. Cependant, des stimuli peuvent également être effectués avec d'autres outils. Apprenez également à pratiquer la réflexologie plantaire.

À quoi ça sert

Selon la région de la main qui est stimulée, un effet thérapeutique différent peut être obtenu, qui peut être utilisé dans des situations de stress, d'anxiété, de migraine, de constipation, de mauvaise circulation ou de troubles du sommeil, par exemple. Idéalement, cette technique devrait être effectuée par un professionnel spécialisé, mais elle peut être effectuée par la personne elle-même, en suivant les procédures étape par étape:

1. Appuyez doucement mais fermement sur le bout de chaque doigt dans la main droite et pincez doucement les côtés de chaque doigt et répétez dans la gauche; Frottez fermement les côtés de chaque doigt dans les deux mains: tirez doucement chaque doigt de la main droite, desserrez la poignée au fur et à mesure qu'il se déplace de la base à la pointe, puis se déplace vers la main gauche; maintenez la peau entre le pouce et l'index avec le pouce et l'index de l'autre main, en vous éloignant doucement jusqu'à ce que les doigts sortent de la peau et répétez dans l'autre main. Posez votre main libre dans la paume de votre autre main, utilisez doucement votre pouce et massez le dos de la main, puis répétez dans la main gauche; Tenez le poignet dans la main gauche et massez doucement le poignet avec le pouce gauche. Répéter avec l'autre main. Masser la paume avec le pouce gauche et répéter avec l'autre main; appuyer doucement sur le centre de la paume avec le pouce opposé et prendre deux respirations lentes et profondes. Répétez d'autre part.

Cette procédure est très utile pour aider la personne à se détendre et à soulager certains problèmes de santé liés à la région massée, cependant, il existe plusieurs façons de stimuler ces régions, ce qui peut être fait de manière plus ciblée, en se concentrant sur stimulation à des points spécifiques, représentés sur la carte ci-dessus.

Voici quelques exemples de la façon de faire cette stimulation:

Soulagement des maux de tête

Pour soulager les maux de tête, il suffit d'appuyer 5 fois et de relâcher chaque doigt, en répétant 3 fois sur chaque doigt, des deux mains. Cet exercice doit être fait régulièrement le matin et le soir, pour prévenir la douleur, et en cas de crise, il peut être répété plusieurs fois.

Amélioration de la digestion

Pour améliorer la digestion, vous pouvez masser la région de la main immédiatement en dessous de l'index et du majeur, représentée sur l'image avec le chiffre 17. Ensuite, elle peut être répétée d'autre part.

Amélioration de la respiration et de la toux

Pour améliorer la respiration et aider à réduire la toux, masser la base du pouce des deux mains, en tournant avec la main opposée autour du pouce, pendant environ 20 minutes

Quels sont les avantages

En plus des autres thérapies complémentaires, la réflexologie serait bénéfique pour le système neurologique, osseux et musculaire, les bras et les épaules, la colonne vertébrale, la région pelvienne, le système cardiovasculaire, le système lymphatique, le système digestif, le système urinaire, le système reproducteur et le système endocrinien.

Qui ne devrait pas recourir à cette thérapie

La réflexologie ne doit pas être pratiquée chez les personnes souffrant de tension artérielle instable, de problèmes hépatiques, de chirurgie récente, de coupures ou de blessures aux mains, de fractures, de diabète, d'épilepsie, d'infections, de problèmes d'allergies cutanées ou de personnes qui prennent des drogues, de l'alcool ou des médicaments..