La douleur au milieu du pied est principalement liée à l'utilisation de chaussures trop serrées ou inadéquates, à la pratique d'une activité physique régulière et constante, comme la course à pied par exemple, et à un poids excessif, pouvant entraîner une inflammation des nerfs et des tissus présents dans le pied., provoquant douleur et inconfort.
Pour soulager la douleur au milieu du pied, de la glace peut être placée sur place pendant environ 20 minutes pour réduire l'inflammation et soulager les symptômes, mais si la douleur persiste, le plus recommandé est de demander conseil à l'orthopédiste ou au physiothérapeute afin qu'elle soit la cause de la douleur est identifiée et un traitement approprié peut être instauré.
Les principales causes de douleur au milieu du pied sont:
1. Métatarsalgie
La métatarsalgie correspond à une douleur à l'avant des pieds qui se produit en raison de l'utilisation de chaussures inappropriées, d'exercices à fort impact, d'un surpoids ou d'une déformation des pieds, par exemple. Ces conditions provoquent une irritation et une inflammation des articulations, des tendons ou des nerfs qui soutiennent les métatarsiens, qui sont les os qui forment les orteils, entraînant de la douleur. Connaître les autres causes de métatarsalgie.
Que faire: Pour soulager l'inconfort et la douleur causés par la métatarsalgie, il est important de reposer votre pied, d'appliquer de la glace sur place et d'éviter la cause, car il est possible de soulager la douleur. Cependant, si la douleur persiste, il est important de se rendre chez l'orthopédiste ou le physiothérapeute pour une évaluation et un traitement plus spécifique peut être démarré, ce qui peut impliquer l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires et des séances de physiothérapie pour améliorer le soutien. et la mobilité des pieds.
2. Fasciite plantaire
La fasciite plantaire se produit en raison d'une inflammation du tissu qui recouvre la musculature du pied, appelé fascia plantaire, entraînant des douleurs au milieu du pied, une sensation de brûlure et un inconfort lors de la marche ou de la course, par exemple.
La fasciite plantaire est plus fréquente chez les femmes en raison de l'utilisation fréquente des talons, mais elle peut également survenir chez les personnes en surpoids ou qui font de longues promenades en utilisant une chaussure inappropriée.
Que faire: le traitement de la fasciite plantaire vise à réduire l'inflammation des tissus, et l'utilisation d'analgésiques ou de médicaments anti-inflammatoires peut être indiquée par l'orthopédiste pour soulager la douleur et améliorer la qualité de vie de la personne. De plus, des séances de physiothérapie peuvent être recommandées pour dégonfler la zone et améliorer la circulation sanguine. Découvrez d'autres façons de traiter la fasciite plantaire.
3. Névrome de Morton
Le névrome de Morton est une petite bosse qui peut se former sur la plante du pied et peut causer beaucoup de douleur et d'inconfort lors de la marche, de la montée des escaliers, de l'accroupissement ou de la course, par exemple.
La formation du névrome est généralement liée à l'utilisation de chaussures trop serrées sur les orteils et qui pratiquent une activité physique intense et régulière, comme la course, par exemple, car elles génèrent des microtraumatismes sur le site, ce qui provoque une inflammation et la formation du névrome.
Que faire: pour lutter contre la douleur et l'inconfort causés par le névrome, il est recommandé d'utiliser des semelles appropriées dans les chaussures pour mieux s'adapter aux pieds, en évitant l'utilisation de sandales, de pantoufles et de talons hauts, en plus d'utiliser des anti-inflammatoires et de subir une physiothérapie pour diminuer la forfaitaire et ainsi soulager la douleur et empêcher la formation de nouveaux névromes. Voir 5 traitements pour le névrome de Morton.
4. Fractures
Les fractures sont des causes moins fréquentes de douleur au milieu du pied, mais elles peuvent survenir à la suite d'une blessure intense, comme des entorses à la cheville lors d'une activité physique ou en descendant les escaliers, par exemple.
Que faire: en cas de suspicion de fracture, il est important de se rendre chez l'orthopédiste pour passer des examens d'imagerie afin d'identifier la rupture osseuse et donc de commencer le traitement le plus approprié. Habituellement, le pied est immobilisé et le médecin recommande l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires ou analgésiques en cas de douleur.
