7 Causes courantes des douleurs corporelles et que faire

La douleur dans tout le corps est généralement associée à des difficultés à dormir, à une fatigue excessive et au stress et, par conséquent, s'améliore en 2 ou 3 jours, surtout lorsque vous vous reposez et évitez de participer à des activités très stressantes.

Cependant, ce type de douleur peut également être le signe de problèmes tels que la grippe, la fibromyalgie ou l'anémie, par exemple, et dans de tels cas, il peut être accompagné d'autres signes tels que fièvre, maux de tête ou toux.

Ainsi, chaque fois que la douleur dans le corps persiste plus de 3 jours ou est très intense, empêchant la réalisation des activités quotidiennes, il est important de consulter le médecin généraliste pour tenter d'identifier la bonne cause et commencer le traitement approprié.

1. Stress et anxiété

Lorsque vous êtes stressé ou anxieux depuis longtemps, le système immunitaire est affaibli et, par conséquent, le corps a plus de difficulté à contrôler les petites infections et inflammations causées par des virus et des bactéries en contact constant avec le corps.

Bien que dans ces cas, il n'y ait généralement pas de symptômes d'infection très évidents, tels que de la fièvre, il est courant de ressentir le corps plus douloureux, surtout en fin de journée.

• Que faire: Il est important d'essayer de soulager le stress pendant la journée en participant à des activités de détente telles que la méditation, le yoga ou même le repos, afin de réduire les niveaux de stress et de renforcer le système immunitaire. Découvrez 7 étapes simples pour soulager le stress et l'anxiété.

2. Difficulté à dormir

Dormir moins de 6 heures par nuit peut avoir un effet très négatif sur tout le corps, car les cellules n'ont pas assez de temps pour se régénérer et, par conséquent, le corps n'a pas l'énergie nécessaire pour fonctionner correctement. Lorsque cela se produit, il est courant de ressentir un malaise général qui s'aggrave et provoque des douleurs dans tout le corps.

D'autres signes qui peuvent apparaître associés comprennent une envie de dormir pendant la journée, un manque de mémoire et des difficultés à maintenir la concentration, même lorsque vous parlez à une autre personne.

• Que faire: vous devriez encourager la relaxation avant le coucher, faire de la méditation, boire des boissons chaudes ou écouter de la musique relaxante, par exemple. Découvrez 8 techniques pour dormir plus vite et mieux.

3. Grippe ou rhume

La douleur dans tout le corps est un symptôme pseudo-grippal très typique qui survient généralement avant d'autres symptômes comme le mal de gorge, la fièvre et le nez qui coule, par exemple. Bien qu'elle soit plus fréquente en hiver, la grippe et le froid peuvent également apparaître en été et, dans ces cas, la douleur dans le corps est plus intense en raison de la déshydratation de l'organisme.

• Que faire: il est important de se reposer à la maison, de boire au moins 1, 5 litre d'eau par jour et d'éviter les changements brusques de température. De plus, pour atténuer les symptômes, vous pouvez utiliser des médicaments prescrits par le médecin, comme le paracétamol ou l'ibuprofène, par exemple. Consultez également certains remèdes maison pour mettre fin à la grippe.

4. Manque de vitamine D

La vitamine D est très importante pour le corps, car elle assure l'absorption et l'utilisation correctes du calcium dans le corps, qui est un minéral essentiel au fonctionnement de la plupart des organes, tels que les reins, le cœur et même les muscles.

Ainsi, les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D peuvent subir des changements dans le fonctionnement de divers organes et muscles, ce qui finit par provoquer des douleurs dans diverses parties du corps, sans cause apparente.

• Que faire: il est conseillé d'avoir un test sanguin pour confirmer les niveaux de vitamine D et, s'ils sont diminués, vous devez augmenter la consommation de poisson, ainsi que l'exposition au soleil à un moment sain. Comprendre comment augmenter la quantité de vitamine D.

5. Anémie

L'anémie survient lorsque les globules rouges ne fonctionnent pas correctement et, par conséquent, différentes parties du corps ne reçoivent pas l'oxygène nécessaire pour fonctionner. Ainsi, il est fréquent qu'en plus d'une sensation de fatigue extrême, des douleurs apparaissent également dans tout le corps.

D'autres symptômes courants de l'anémie comprennent la pâleur, des picotements dans les pieds et les mains et des douleurs abdominales, par exemple.

• Que faire: un médecin généraliste doit être consulté pour faire un test sanguin et évaluer la quantité d'hémoglobine dans le sang. S'il est réduit, il est important d'identifier le type d'anémie pour commencer le traitement approprié.Cependant, il est courant que le traitement commence par la prise de suppléments de fer, car l'anémie due au manque de fer est la plus courante. En savoir plus sur le traitement de l'anémie.

6. Fibromyalgie

La fibromyalgie est caractérisée par la présence de douleur à certains points spécifiques du corps, ce qui donne l'impression que vous ressentez une douleur dans tout le corps. Ces douleurs sont généralement pires le matin et affectent particulièrement les femmes.

• Que faire: un rhumatologue doit être consulté en cas de suspicion de fibromyalgie, pour établir le diagnostic et commencer le traitement approprié, qui se fait généralement avec des médicaments et des exercices guidés par un physiothérapeute. Voir toutes les options de traitement disponibles.

7. Appendicite

Bien qu'elle soit plus rare, l'appendicite peut également provoquer des douleurs dans tout le corps, accompagnées d'une sensation de malaise général, sans le symptôme classique de douleur intense situé en bas à droite de l'abdomen. Dans ces cas, une pâleur, une diminution de l'appétit, une fièvre persistante de bas grade et une constipation peuvent également apparaître. Découvrez les principaux symptômes de l'appendicite et passez notre test en ligne.

• Que faire: pour confirmer la présence d'une appendicite, allongez-vous sur le dos et appuyez sur le site de l'annexe, supprimant rapidement la pression sur le site. Si la douleur devient plus intense lorsque la main est retirée, cela peut indiquer la présence d'une appendicite et, par conséquent, il est conseillé d'aller à l'hôpital pour confirmer le diagnostic et commencer le traitement, ce qui se fait généralement par chirurgie.

Lorsque la douleur corporelle peut être sévère

Dans la plupart des cas, la douleur dans tout le corps n'est pas sévère et s'améliore en environ 2 à 3 jours, mais elle peut également être le signe d'un problème plus grave. Ceci est plus fréquent lorsque la douleur s'accompagne d'autres symptômes tels que:

• Fièvre persistante pendant plus de 3 jours; Douleur très intense qui rend la mobilité difficile; Nausées ou vomissements; Évanouissement; Sueurs nocturnes; Perte de poids sans raison apparente; Difficulté à respirer.

Si un ou plusieurs de ces symptômes apparaissent, il est recommandé d'aller à l'hôpital pour essayer d'identifier le problème et de commencer un traitement approprié. Si vous prenez un médicament, il est important de prendre la boîte ou le nom du médicament pour en informer le médecin, car dans certains cas, la douleur dans le corps peut également être un effet secondaire du médicament.