- Aliments qui aident à guérir la candidose
- Aliments qui aggravent la candidose
- Menu pour lutter contre la candidose
Investir dans de l'eau avec du citron, du persil, du thym, du concombre et du thé à l'ours ou du Pennyoyal, par exemple, est une excellente stratégie pour aider à guérir la candidose plus rapidement, mais il est également important de réduire les aliments sucrés, car ils favorisent la multiplication du champignon responsable de la candidose, Candida albicans , qui aggrave les démangeaisons et les écoulements.
Une autre chose importante pour accélérer le traitement et prévenir de nouvelles infections est d'améliorer l'immunité grâce à des stratégies telles que bien se reposer, ajouter de la propolis au thé et manger plus de yaourt nature et de kéfir. De plus, la prise de capsules probiotiques et l'ajout d'une cuillère à café de levure de bière dans un smoothie aux fruits, de la bouillie ou du yaourt, par exemple, aident à équilibrer le pH de la flore vaginale et à contrôler la croissance incontrôlée des champignons.
Aliments qui aident à guérir la candidose
Les aliments qui aident à guérir la candidose sont ceux qui renforcent le système immunitaire, améliorent la flore intestinale et aident à contrôler le pH vaginal, tels que:
- Les aliments fermentés, tels que le yogourt naturel, le kéfir et le kombucha, car ils sont riches en bonnes bactéries qui améliorent la santé intestinale et renforcent le système immunitaire; La propolis, qui doit être prise quotidiennement, peut être ajoutée aux thés, à l'eau au citron ou simplement diluée dans l'eau. Les adultes devraient prendre de la propolis dans un extrait alcoolisé, tandis que les femmes et les enfants devraient utiliser de la propolis aqueuse; Herbes naturelles, telles que l'origan, le romarin, le thym, l'ail et l'oignon, car elles ont une action antifongique; Les bons gras, comme l'huile d'olive, l'huile de noix de coco, les noix, les amandes et les arachides, car ils réduisent l'inflammation; Les graines, comme le chia, les graines de lin et les graines de citrouille, car elles sont riches en oméga-3, renforçant le système immunitaire; Aliments entiers, fruits et légumes, car ils renforcent la flore intestinale bénéfique qui, lorsqu'elle est saine, empêche la prolifération des candidoses.
Le yogourt naturel peut également être utilisé comme remède à la maison contre la candidose, voir comment l'utiliser ici.
Aliments qui aggravent la candidose
Les aliments interdits sont ceux riches en sucre, car ils modifient le pH vaginal, et les aliments industrialisés et riches en conservateurs et additifs chimiques, car ils aggravent l'immunité. Par conséquent, la consommation de:
- Sucre et sucreries en général; Boissons: jus de fruits, boissons gazeuses, boissons alcoolisées et énergétiques; Farine blanche, gâteaux, pains blancs, sarriette, biscuits; Aliments surgelés en conserve et surgelés; Viandes transformées, telles que saucisse, saucisse, bacon, jambon, poitrine de dinde et bologne; Grains raffinés, comme le riz blanc, les pâtes blanches et le tapioca; Cornichons, cœurs de palmier et champignons, car ils stimulent la croissance des champignons; Sauces prêtes à l'emploi et épices en dés.
Ces aliments contribuent également au déséquilibre de la flore intestinale, l'un des principaux mécanismes de défense de l'organisme contre les micro-organismes envahisseurs. De plus, l'utilisation d'antibiotiques, de corticostéroïdes et de laxatifs aggrave également la flore intestinale et favorise l'apparition de candidose.
Menu pour lutter contre la candidose
Le tableau suivant montre un exemple de menu de 3 jours avec des aliments qui aident à lutter contre la candidose:
| Repas | Jour 1 | 2e jour | 3e jour |
| Petit déjeuner | 1 verre de yaourt nature + 1 col d'avoine + 1 tranche de pain de grains entiers avec œuf | café non sucré + 2 tranches de pain brun au fromage | 1 verre de jus d'orange + 2 œufs brouillés assaisonnés d'ail, d'origan et de tomate |
| Collation du matin | 1 verre de jus vert avec de l'eau de coco | 10 noix de cajou | 1 banane en purée avec 1 cuillère d'avoine |
| Déjeuner / dîner | pâtes de courgettes au boeuf haché et sauce tomate + salade verte à l'huile d'olive | 4 col de soupe de riz brun + 2 col de haricots + stroganoff au poulet avec sauce tomate et légumes hachés | purée de patates douces + poisson au four avec des légumes arrosés d'huile d'olive |
| Collation de l'après-midi | 1 banane cuite au four + 2 tranches de fromage + 1 col de thé au chia | 1 yaourt au kéfir battu avec 5 fraises + 1 col de soupe d'avoine | 1 yaourt nature aux 3 pruneaux |
De plus, vous devez prendre environ 15 gouttes de propolis avec du citron par jour avant de vous coucher, diluées dans un peu d'eau. Le nutritionniste peut également vous conseiller sur l'utilisation de probiotiques en gélules, pour aider à améliorer la flore intestinale et renforcer le système immunitaire.
Voir plus de conseils sur la façon de se débarrasser de la candidose avec de la nourriture dans la vidéo suivante:
Ce régime de candidose doit être suivi pendant au moins 3 mois pour obtenir les résultats escomptés d'amélioration des symptômes et de prévention de nouvelles crises, et n'exclut pas l'utilisation de médicaments prescrits par le médecin.
Mais pour vous assurer qu'il s'agit bien d'une candidose, faites un test rapide ici.
