- 1. Traitements à domicile
- 2. Régime pour perdre du ventre
- 3. Traitements esthétiques pour éliminer les graisses
- 4. Exercices pour brûler les graisses
Les traitements à domicile, les changements de régime alimentaire et les traitements esthétiques tels que la lipocavitation ou la cryolipolyse sont quelques-unes des options disponibles pour éliminer les graisses localisées et perdre le ventre.
Mais perdre du ventre n'est pas toujours une tâche facile, car la graisse localisée n'est pas toujours facile à éliminer, ce qui nécessite une certaine discipline dans l'alimentation, le dévouement et la patience, car les résultats peuvent prendre entre 1 et 4 semaines pour apparaître.
Voici les étapes à suivre pour éliminer les graisses localisées:
1. Traitements à domicile
Un excellent traitement à domicile qui aide à potentialiser la perte de ventre consiste en des massages quotidiens à l'aide de crèmes spécifiques, à action lipolytique, drainante ou anti-cellulite. La crème doit être appliquée la nuit, sur une peau propre et sèche, et pour augmenter son effet, vous pouvez choisir d'envelopper le ventre avec du papier film pendant 20 minutes. Pour renforcer les effets de ces crèmes, il est recommandé de compléter leur application par une exfoliation sur la peau une fois par semaine.
2. Régime pour perdre du ventre
Pour perdre du ventre, il est important de suivre un régime hypocalorique, limitant la consommation de graisses et de sucre, augmentant la consommation d'eau et de fibres. Parier sur les aliments qui améliorent le transit intestinal, combattent la rétention d'eau et accélèrent le métabolisme est une excellente stratégie, il est donc conseillé de manger de la pastèque, de l'avoine, du gingembre, de l'aubergine, de la poire, de l'orange, des grains entiers, des légumineuses et des légumes.
3. Traitements esthétiques pour éliminer les graisses
Il existe certains traitements esthétiques qui peuvent être assez efficaces pour éliminer la graisse abdominale, tels que:
- Lipocavitation: est une procédure esthétique qui sert à éliminer la graisse située dans le ventre, les cuisses, les flancs ou le dos, à l'aide d'un appareil à ultrasons qui aide à détruire la graisse accumulée; Carboxithérapie: un traitement qui aide à éliminer les graisses localisées grâce à des injections dans la peau de dioxyde de carbone. Ce gaz, augmente le flux sanguin et la microcirculation de la peau, augmente l'oxygénation locale et favorise le renouvellement cellulaire, laissant la peau plus ferme; Radiofréquence: lorsque l'objectif est d'éliminer les graisses localisées et de traiter la cellulite, selon votre diplôme, 7 à 10 séances seront nécessaires. Électrolipolyse: consiste à appliquer des aiguilles avec une stimulation électrique locale, ce qui blesse les adipocytes, la fuite de graisse; Cryolipolyse: une procédure pour réduire les mesures, en utilisant une technique de congélation de la graisse corporelle. Ce gel provoque une lésion des parois des cellules graisseuses, qui sont disponibles pour être dépensées.
Après une séance avec l'un de ces traitements, une séance de drainage lymphatique et des exercices d'intensité modérée / élevée doivent être effectués dans les 48 heures, pour s'assurer que la graisse mobilisée est effectivement éliminée du corps. Si ces directives ne sont pas suivies, le résultat est compromis car la graisse sera à nouveau accumulée.
En savoir plus sur les traitements pour réduire les graisses localisées dans la vidéo suivante:
4. Exercices pour brûler les graisses
Une partie fondamentale du processus de combustion des graisses est de faire de l'exercice. Il est vrai que tout exercice est meilleur que rien, et même marcher 20 minutes par jour est déjà bénéfique pour la santé, mais si vous voulez brûler les graisses, vous devez transpirer votre chemise et pratiquer un certain type d'exercice aérobie, d'intensité modérée à élevée, 5- 7 jours sur 7, pendant au moins 30 minutes. Mais pour éviter que la peau ne devienne flasque, il faut également pratiquer des exercices qui augmentent les muscles, comme la musculation. Ils sont parfaits pour façonner le corps et augmenter le métabolisme en faisant brûler plus de calories, même pendant le sommeil.
Certains exercices indiqués pour brûler les graisses sont la course à pied, la marche rapide, le vélo à démarche lourde, le squash, le tennis, le saut ou la danse, par exemple. Pour ceux qui ne sont pas habitués à l'activité physique, il peut être plus agréable de varier l'activité en suivant des cours différents chaque jour. Rencontrez 3 exercices simples à faire à la maison et perdez le ventre, qui aident à ce processus.
