- À quoi sert l'huile d'ail
- Comment prendre de l'huile d'ail
- Contre-indications pour l'huile d'ail
- Effets secondaires de l'huile d'ail
L'huile d'ail en gélules est un complément alimentaire qui sert principalement à réduire le cholestérol, à maintenir un bon fonctionnement du cœur, mais aussi à renforcer le système immunitaire, en raison de la présence d'allicine et de soufre, qui sont les principaux composés bioactifs de l'ail, donc plus la concentration d'allicine est élevée, plus le supplément sera efficace pour lutter contre le cholestérol.
L'ail en capsules comme complément alimentaire peut être acheté dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels ou sur Internet, mais il est important de vérifier l'étiquette des matières premières car l'ail cru est plus puissant que l'ail cuit et l'ail frais est plus puissant que le vieil ail. La dose quotidienne idéale pour abaisser le cholestérol peut être de 20 mg d'allicine, soit l'équivalent de 4 g ou d'une unité d'ail cru.
À quoi sert l'huile d'ail
L'huile d'ail en capsules est utilisée pour:
- Évitez les maladies cardiaques et améliorez la santé cardiovasculaire, car elle contient de l'allicine qui contribue au bon fonctionnement du cœur; Contrôlez la tension artérielle en favorisant la relaxation vasculaire; Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol; Empêche le vieillissement, car il a une action antioxydante due aux composés soufrés réduisant le stress oxydatif;
Comment prendre de l'huile d'ail
En règle générale, il est recommandé de prendre 2 à 4 capsules d'huile d'ail 2 fois par jour avant les repas, comme le déjeuner et le dîner. Cependant, il est important de lire l'étiquette et de suivre les instructions du médecin ou du nutritionniste qui peuvent convenir à chaque cas.
Contre-indications pour l'huile d'ail
La prise de capsules d'huile d'ail peut ne pas convenir aux femmes qui allaitent car elle peut altérer le goût du lait maternel et aux enfants jusqu'à 3 ans. Et il ne doit pas être pris avec des médicaments anticoagulants à l'insu du cardiologue.
Effets secondaires de l'huile d'ail
Les capsules d'huile d'ail ne provoquent généralement pas d'effets secondaires, cependant, dans certains cas, elles peuvent provoquer des nausées, de la diarrhée, des vomissements et des maux d'estomac.
Il y a une certaine controverse dans les études scientifiques sur l'efficacité et la dose la plus recommandée d'huile d'ail, d'autant plus que les mécanismes de réduction du cholestérol ne sont pas entièrement compris, bien que l'on suppose que l'ail a des effets bénéfiques sur la santé cardiaque en général réguler la pression artérielle, renforcer la paroi vasculaire et même diminuer l'agrégation plaquettaire qui pourrait former des thrombus.
