- Principales causes des gaz
- 1. Avaler de l'air pendant les repas
- 2. Manger des aliments difficiles à digérer
- 3. Prendre des antiacides ou des antibiotiques
- 4. Ne pratiquez pas d'activités physiques
- 5. Boissons gazeuses
- 6. Constipation
- Symptômes principaux
- Remède contre les gaz intestinaux
- Gaz intestinaux pendant la grossesse
Les gaz intestinaux, scientifiquement appelés flatulences, sont produits par des bactéries qui fermentent les aliments pendant la digestion.
Les gaz sont involontaires, étant produits naturellement par le corps et, dans la plupart des cas, ils ne sentent pas très mauvais. Cependant, lorsque la personne mange très rapidement, utilise des antibiotiques ou a un régime riche en protéines, principalement avec la consommation régulière de porc, la production et la concentration de gaz sont plus élevées, ce qui peut sentir très mauvais.
Principales causes des gaz
La formation de gaz est fortement influencée par les habitudes et le mode de vie de la personne. Ainsi, les principales causes des gaz intestinaux sont:
1. Avaler de l'air pendant les repas
Lorsque vous mangez trop vite, en raison du stress ou de l'anxiété, par exemple, l'air peut pénétrer dans le corps, ce qui provoque la formation de gaz, ce que l'on appelle cette condition de météorisme intestinal. De plus, avaler de l'air pendant les repas laisse le ventre gonflé et favorise une éructation accrue. En savoir plus sur le météorisme intestinal.
2. Manger des aliments difficiles à digérer
Certains aliments, principalement les glucides, les protéines et les graisses, ont une digestion légèrement plus lente et augmentent la fermentation dans l'intestin, avec formation de gaz. Les principaux aliments responsables de l'excès de gaz intestinaux sont:
- Chou, brocoli, chou-fleur, maïs, lait; pois chiches, pois, lentilles, pommes de terre; haricots, patates douces, yaourt, œufs, son de blé; boissons gazeuses, bière, oignons, asperges.
La combinaison d'aliments riches en fibres avec des aliments qui contiennent beaucoup de matières grasses favorise également la formation de gaz, il faut donc éviter de manger du pain de blé entier avec du cheddar, par exemple.
Cependant, un aliment qui peut provoquer des gaz chez un individu peut ne pas en provoquer un autre, et donc, si vous remarquez l'apparition de gaz, essayez de savoir quel est l'aliment qui l'a provoqué et évitez-le. Découvrez comment le régime alimentaire peut réduire la production de gaz.
3. Prendre des antiacides ou des antibiotiques
L'utilisation d'antiacides et d'antibiotiques peut altérer la flore intestinale et, ainsi, le processus de fermentation des micro-organismes. Ainsi, il y a une plus grande production de gaz intestinaux.
4. Ne pratiquez pas d'activités physiques
Le manque d'activités physiques ralentit le processus de digestion, augmentant la fermentation des aliments. De plus, les personnes sédentaires ont tendance à souffrir de constipation, ce qui favorise également la formation de gaz intestinaux du fait que les matières fécales restent plus longtemps dans l'intestin. Sachez quelles sont les conséquences d'un mode de vie sédentaire.
5. Boissons gazeuses
Ils facilitent l'ingestion de plus d'air, donc l'élimination des boissons gazeuses peut grandement améliorer le besoin de rots et d'éliminer les gaz.
6. Constipation
Comme les selles restent plus longtemps dans l'intestin, elles augmentent la fermentation et empêchent la fuite de gaz, il est donc recommandé de mettre fin à la constipation en modifiant l'alimentation.
Symptômes principaux
Les principaux symptômes des gaz intestinaux sont:
- Distension abdominale, ventre gonflé ou gonflé; Malaise général; Douleur abdominale en forme de point; Flatulence.
Si ces symptômes causent un grand inconfort, vous pouvez prendre un thé au gaz ou un médicament à base de gaz que vous pouvez acheter à la pharmacie, même sans ordonnance. Voyez comment le traitement des gaz peut être effectué.
Remède contre les gaz intestinaux
Voici quelques bonnes options pour les remèdes contre les gaz intestinaux:
- Diméthicone (Luftal); Thé au fenouil avec mélisse; Thé à l'anis étoilé avec des bâtons de cannelle.
De plus, un excellent remède naturel pour éliminer les gaz intestinaux est de faire de l'exercice régulièrement, comme faire du vélo ou marcher pendant 30 à 40 minutes par jour. Apprenez à préparer des remèdes maison pour les gaz.
Regardez la vidéo suivante et découvrez quels sont les conseils pour vous débarrasser des gaz:
Gaz intestinaux pendant la grossesse
La formation de gaz intestinaux est légèrement plus élevée pendant la grossesse et cela est également dû à la lente digestion qui se produit à ce stade en raison de l'augmentation de la progestérone dans la circulation sanguine.
Les symptômes les plus courants du gaz pendant la grossesse sont:
- Douleur abdominale en forme de piqûre; Bruits dans le ventre; Distension abdominale; Sensation d'estomac plein.
De plus, la constipation, également courante pendant la grossesse, peut aggraver la situation.
Pour éviter l'excès de gaz pendant la grossesse, il est important d'éviter les aliments qui causent des gaz, de boire beaucoup d'eau et de pratiquer un certain type d'exercice physique comme la marche quotidienne. Apprenez à éliminer les gaz.
