Exercices pour améliorer la mémoire et la concentration

Les exercices de mémoire sont très utiles pour ceux qui veulent garder le cerveau actif et efficace. Ceux-ci servent à augmenter la capacité de stockage des informations et comprennent:

• Jeu des différences; Créez des sudoku, des mots croisés, des dominos ou des mots croisés; Assemblez un puzzle; Lisez un livre ou regardez un film, puis dites-le à quelqu'un; Faites une liste de courses, mais évitez de l'utiliser lors de vos achats; Prenez se baigner les yeux fermés et essayer de se souvenir de la place des choses; faire des activités stimulantes, comme le théâtre ou la danse; suivre un cours dans un domaine d'intérêt, comme la peinture, le jardinage ou les langues.

De plus, pour augmenter l'effet de l'exercice, vous devez manger des aliments riches en magnésium, en vitamine E et en oméga 3, comme le poisson, les noix, le jus d'orange ou les bananes.

Lorsque le cerveau n'est pas stimulé, la personne est plus susceptible d'oublier des choses et de développer des problèmes de mémoire et de ne pas agir aussi rapidement et agilement qu'elle le devrait.

Découvrez un bon remède à la maison pour la mémoire

Exercice pour la mémoire et la concentration

Pour faire cet exercice de mémoire et de concentration, vous devez observer les éléments de la liste, pendant 30 secondes, et essayer de les mémoriser:

jaune	télévision	la plage
l'argent	téléphone portable	saucisse
papier	thé	Londres

Ensuite, regardez la liste suivante et trouvez les noms qui ont changé:

jaune	confusion	mer
l'argent	téléphone portable	saucisse
feuille	tasse	Paris

Les mauvais termes dans la dernière liste sont: Confusion, Mer, Feuille, Tasse et Paris. Si vous avez identifié tous les changements, votre mémoire est bonne, mais vous devez continuer à faire d'autres exercices pour garder votre cerveau en forme. Si vous n'avez pas trouvé les bonnes réponses, vous pouvez faire plus d'exercices de mémoire et évaluer avec un médecin la possibilité de prendre un médicament de mémoire, mais un bon moyen d'améliorer la mémoire est de manger des aliments riches en oméga 3.

Découvrez comment les oméga-3 améliorent l'apprentissage.

Testez votre mémoire maintenant

Faites le test rapide suivant et voyez comment va votre mémoire et votre niveau de concentration:

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Faites très attention!

Vous avez 60 secondes pour mémoriser l'image sur la diapositive suivante.

Lancer le test

60 Suivant15Il y a 5 personnes dans l'image?

• Non

15 L'image a-t-elle un cercle bleu?

• Non

15La maison est-elle dans le cercle jaune?

• Non

15 Y a-t-il trois croix rouges sur l'image?

• Non

15Le cercle vert de l'hôpital est-il?

• Non

15L'homme à la canne a-t-il un chemisier bleu?

• Non

15La canne est-elle brune?

• Non

15 L'hôpital a-t-il 8 fenêtres?

• Non

15 La maison a-t-elle une cheminée?

• Non

15L'homme en fauteuil roulant a-t-il une blouse verte?

• Non

15Le médecin les bras croisés?

• Non

15 Les bretelles de l'homme à la canne sont-elles noires?

• Non