Le régime du week-end est un régime faible en calories qui ne peut être fait que pendant 2 jours.
En deux jours, vous ne pouvez pas compenser les erreurs commises en une semaine, mais le week-end, il y a généralement plus de tranquillité d'esprit et, par conséquent, il est plus facile de contrôler les crises de faim qui peuvent être causées par l'anxiété et, de plus, si vous avez plus de temps libre pour faire de l'activité physique.
Tout au long de la journée, il est recommandé de boire beaucoup de liquides, comme de l'eau ou du thé vert, par exemple. Dans ce régime, il est interdit de boire du café ou des boissons alcoolisées.
Menu diététique pour le week-end
Exemple de menu diététique le week-end:
- Petit déjeuner: jus de pomme et deux carottes avec 1 yaourt nature avec une cuillère à soupe de miel et 1 bol de melon ou pastèque ou ananas haché (100 g).Déjeuner: salade de laitue, épinards et oignons assaisonnés avec peu sel, huile d'olive et vinaigre accompagnés de 50 g de noix Dîner: 500 g de haricots verts cuits et 3 pêches (300 g).
Ce régime pour perdre du poids le week-end a peu de calories et, par conséquent, il est indiqué pour les personnes souffrant de problèmes de santé spécifiques et dans ces cas, le médecin doit être consulté.
Avant de commencer un régime, il est important de consulter un médecin ou un nutritionniste afin que le régime ne nuise pas à votre santé.
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