- Quel est le régime alimentaire pour l'hypoglycémie réactive
- Repas conseillé en cas d'hypoglycémie réactive
- Quoi ne pas manger
Le régime hypoglycémie réactif doit garantir que la glycémie reste constante. L'hypoglycémie réactive survient généralement 1 à 3 heures après avoir mangé des aliments riches en sucre ou en glucides, ce qui peut affecter les diabétiques et les non-diabétiques.
Pour traiter rapidement une hypoglycémie réactive, il suffit que la personne ne mange que l'équivalent de 3 toasts ou un jus de fruit, par exemple, et pour l'éviter, il faut essayer de suivre une alimentation équilibrée, dans laquelle il y a un bon contrôle des heures des heures. les repas. En savoir plus sur l'hypoglycémie réactive.
Quel est le régime alimentaire pour l'hypoglycémie réactive
Dans le régime alimentaire pour l'hypoglycémie réactive, il est important de ne pas passer trop d'heures sans manger, et les repas doivent être pris toutes les 2 à 3 heures.
Les fibres qui retardent la digestion, comme les grains entiers, les légumes et les fruits, devraient être privilégiées et les aliments riches en protéines comme la viande maigre, le poisson et les œufs et les glucides complexes tels que le pain brun, le riz et les pâtes devraient être privilégiés. Ces aliments contiennent également plus de fibres.
Pour le petit-déjeuner et les collations, la préférence devrait être donnée aux aliments riches en glucides complexes et à faible indice glycémique, comme le pain de grains entiers avec du fromage frais ou les toasts de grains entiers avec du yogourt. Au déjeuner et au dîner, le plat doit toujours avoir la moitié avec des légumes et l'autre moitié avec du riz, des pâtes ou des pommes de terre avec de la viande, du poisson, des œufs ou des haricots, comme indiqué dans l'image:
Repas conseillé en cas d'hypoglycémie réactive
Quoi ne pas manger
Pour éviter les crises d'hypoglycémie réactive, il ne faut pas manger des aliments riches en sucres et en glucides simples tels que gâteaux, biscuits, chocolats, bonbons, boissons gazeuses, aliments raffinés comme le pain blanc. Il est également important d'exclure les boissons alcoolisées des aliments.
