Le régime de désintoxication du foie comprend des aliments spécifiques qui aident à dégonfler et à éliminer les toxines du corps, comme boire du jus de désintoxication et prendre de la propolis quotidiennement. De plus, il est également important de maintenir une alimentation saine et d'éviter la consommation d'aliments transformés, car ils sont riches en conservateurs et en additifs qui seront transformés par l'intestin et le foie.
Le foie est le principal organe qui élimine les toxines du corps et peut être endommagé par une mauvaise alimentation et des boissons alcoolisées excessives. Cependant, il est important de se rappeler que dans les cas de maladies hépatiques spécifiques, telles que l'hépatite ou l'inflammation, le médecin doit être consulté, car seule la nourriture peut ne pas être suffisante pour traiter le problème.
1. Propolis
La propolis est un produit naturel produit par les abeilles qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antibiotiques, aidant à accélérer la détoxification du corps. De plus, il aide à améliorer la digestion et stimule la guérison. Apprenez à prendre de la propolis.
2. Jus détox
Les jus de désintoxication sont une excellente source d'antioxydants, de vitamines et de minéraux pour le corps, qui sont essentiels pour aider le foie à filtrer le sang et les toxines des aliments et des médicaments.
L'idéal est de consommer 1 verre de jus de désintoxication par jour, et de varier les légumes et les fruits utilisés dans les jus, car il existe une plus grande variété de nutriments consommés, tels que la vitamine C, l'acide folique, les vitamines B, le zinc, le calcium et le magnésium. Voir 7 recettes de jus de désintoxication.
3. Thés
Les thés sont également riches en composés phytochimiques et antioxydants qui améliorent la circulation et aident à détoxifier le corps, les thés boldo, chardon et thé vert étant les plus utilisés pour aider le foie à fonctionner.
Cependant, il est important de se rappeler que la recommandation est de ne boire que 2 tasses de thé par jour, car trop de thé peut également endommager le foie. Apprenez à faire des thés ici.
4. Gingembre
Le gingembre est largement utilisé pour ses propriétés anti-inflammatoires, digestives et antimicrobiennes, améliorant la propreté de l'intestin et la digestion des graisses, ce qui facilite le travail du foie.
Le gingembre peut être consommé sous forme de thé ou inclus dans des jus et des sauces, étant facilement ajouté à l'alimentation. Une bonne stratégie consiste à inclure un morceau de gingembre dans le jus détox ou les thés qui seront utilisés pour aider le foie. Voir d'autres aliments détoxifiants pour le foie.
À éviter
En plus d'avoir une bonne alimentation et d'investir dans la consommation de propolis, de thés, de gingembre et de jus de désintoxication, il est très important d'éviter les aliments qui aggravent la fonction hépatique et entravent et détoxifient le corps, tels que:
- Boissons alcoolisées; viandes transformées: jambon, poitrine de dinde, saucisse, saucisse, bacon, salami et bologne; aliments frits et aliments riches en graisses, tels que pâtisseries, pilons et peau de poulet; épices et sauces artificielles, telles que épices en dés, sauce shoyo, vinaigrettes et viandes.
En outre, il est également important d'éviter d'utiliser des médicaments sans ordonnance, car pratiquement tous les médicaments passent par le foie pour être traités, ce qui rend la récupération difficile.
Menu de régime pour détoxifier le foie
Le tableau suivant montre un exemple de menu de 3 jours pour aider à nettoyer le foie:
| Repas | Jour 1 | 2e jour | 3e jour |
| Petit déjeuner | 1 tasse de café + 2 tranches de pain brun aux œufs frits dans l'huile d'olive | 1 verre de jus vert + 2 œufs brouillés à la crème de ricotta | 1 verre de lait écrémé + 1 tapioca farci au fromage minas |
| Collation du matin | 1 verre de chou frisé, citron et jus d'ananas | 1 yaourt nature avec 1 cuillère de miel d'abeille + 5 noix de cajou | 1 verre de jus d'orange aux betteraves |
| Déjeuner / dîner | 1/2 bifteck de saumon grillé avec purée de pommes de terre et salade verte | cubes de poulet à la sauce aux ananas + 4 col de riz brun + 2 col de haricots + légumes sautés à l'huile d'olive | pâtes complètes + boulettes de viande maison à la sauce tomate + salade de chou avec des cubes de pomme |
| Collation de l'après-midi | 1 verre de yogourt nature avec du miel et des baies | 1 verre de jus d'ananas à la menthe et au gingembre + 1 tranche de pain complet au fromage minas | 1 tasse de thé vert au gingembre + 1 sandwich avec pain complet et œuf |
Testez vos symptômes et découvrez si vous avez un problème hépatique en cliquant ici.
