Il est normal qu'une femme commence à ronfler pendant la grossesse, ce qui est normal et cela commence généralement au deuxième trimestre de la grossesse, disparaissant après la naissance du bébé.
La femme peut commencer à ronfler pendant la grossesse en raison de l'augmentation de la progestérone qui peut entraîner un gonflement des voies respiratoires, qui bloque partiellement le passage de l'air. Ce gonflement des voies respiratoires peut provoquer une apnée du sommeil, caractérisée par un ronflement bruyant et de courtes périodes d'interruption respiratoire pendant le sommeil, mais bien que le ronflement affecte près de la moitié des femmes enceintes, il a tendance à disparaître après l'accouchement.
Que faire pour ne pas ronfler pendant la grossesse
Voici quelques conseils sur ce que vous pouvez faire pour arrêter le ronflement pendant la grossesse:
- Dormir sur le côté et non sur le dos, car cela facilite le passage de l'air et améliore également l'oxygénation du bébé; Utilisez des bandelettes nasales ou des dilatateurs ou anti-ronflement pour dilater le nez et faciliter la respiration; Utilisez des coussinets anti-ronflement, qui mieux soutenir la tête, laissant les voies respiratoires plus libres; ne pas consommer de boissons alcoolisées et ne pas fumer.
Dans les cas les plus graves lorsque le ronflement perturbe le sommeil de la femme ou du couple, il est possible d'utiliser la CPAP nasale qui est un appareil qui jette de l'air frais dans les narines de la personne et grâce à la pression d'air générée, il est capable de débloquer les voies respiratoires, améliorant le passage de l'air, diminuant ainsi les sons pendant le sommeil. Il est possible de louer cet appareil dans certains magasins spécialisés, si vous souhaitez en parler à votre médecin.
