La douleur au pied est fréquente pendant la grossesse et se produit en raison d'un gonflement des jambes et des pieds causé par des changements hormonaux et une difficulté accrue dans le retour veineux des pieds au centre du corps. Mais en plus, la douleur et la fatigue des pieds peuvent être causées par des déformations osseuses qui peuvent survenir en raison de la façon de soutenir les pieds pour marcher et de l'augmentation du poids dans cette phase.
Si la douleur aux pieds est très intense et rend la marche difficile, ou si elle est présente depuis plus d'une semaine ou si elle s'aggrave avec le temps, vous devriez consulter l'orthopédiste ou le physiothérapeute pour identifier sa cause et commencer le traitement approprié avec une thérapie physique, car les médicaments doivent être évités pendant la grossesse.
Causes principales
Les causes les plus courantes de douleur au pied pendant la grossesse sont:
- Gonflement des jambes et des pieds dû à la grossesse. Voir 10 conseils pour éviter les pieds enflés pendant la grossesse; Coup direct qui peut se produire en tombant sur quelque chose; Utilisation de chaussures inappropriées, à talons très hauts ou à semelles inconfortables; Forme du pied, avec pied plat ou courbure très élevée du pied; Des fissures dans les pieds et des callosités qui indiquent l'utilisation de chaussures inconfortables ou même que la façon de marcher n'est pas la plus correcte; Éperon du talon, qui est en fait un cal osseux qui se forme normalement sur le talon, provoquant une douleur intense lors du pas en raison d'une inflammation du fascia plantaire; Bunion, qui apparaît après avoir porté des chaussures à talons hauts avec un bout pointu fréquemment pendant des années, ce qui entraîne une déformation des pieds.
Regardez la vidéo suivante et voyez quels exercices vous pouvez faire pour traiter l'oignon:
Pour éliminer complètement la douleur au pied, il est nécessaire de suivre un traitement spécifique et d'éliminer la cause de la douleur. Une visite chez le podiatre, l'orthopédiste ou le kinésithérapeute est indispensable pour pouvoir identifier et traiter définitivement la douleur aux pieds.
Comment lutter efficacement contre la douleur au pied
Certaines options thérapeutiques comprennent l'utilisation de semelles intérieures et de chaussures appropriées, avec des semelles jusqu'à 5 cm de haut, en caoutchouc et au format anabela. Les sandales plates et les pantoufles ainsi que les baskets sans talons doivent être évitées car elles sont également inconfortables.
Si la douleur au pied est légère et survient après une longue journée de travail, certaines techniques maison comme tremper vos pieds dans de l'eau chaude et masser doucement avec de l'huile d'amande douce peuvent atténuer les symptômes.
Relever légèrement les pieds sur le bras du canapé ou sur le mur, par exemple, peut aider à détacher vos pieds et vos jambes, soulageant ainsi les symptômes. Voir aussi comment faire un massage relaxant des pieds.
L'habitude de porter des chaussures inconfortables quotidiennement peut aggraver la situation, provoquant des maladies orthopédiques telles que les oignons, les éperons et l'arthrite dans les doigts, par exemple. Par conséquent, l'idéal est de porter des chaussures confortables au quotidien, en laissant celles qui peuvent créer plus d'inconfort, juste pour des occasions spéciales. Cela garantit l'intégrité et la santé de vos pieds.
