Savoir quoi ne pas faire pendant un régime, comme passer de nombreuses heures sans manger, vous aide à perdre du poids plus rapidement, car moins d'erreurs alimentaires sont commises et la perte de poids souhaitée est plus facile à atteindre.
En outre, il est essentiel de bien connaître le régime alimentaire et de réfléchir davantage aux aliments autorisés et à la façon de faire de nouvelles recettes avec eux, au lieu de ne penser qu'aux aliments interdits dans le régime.
À ne pas faire pendant le régime
Pendant le régime, vous ne devez pas:
- Informez les gens que vous suivez un régime. Il y aura toujours quelqu'un pour essayer de vous convaincre que vous n'avez pas besoin de perdre du poids, alors gardez le secret. Sautez les repas. Rester affamé est la plus grosse erreur lors d'un régime. Faites des restrictions exagérées. C'est toujours mauvais pour les régimes. Il est très difficile de maintenir le même rythme, très sévère, pendant longtemps, ce qui conduit à perdre facilement le contrôle. Achetez ou faites les bonbons ou les collations que vous aimez le plus. Il est plus facile de s'en tenir à votre alimentation lorsque vous n'avez pas accès aux tentations. Planifiez des dîners ou des programmes à l'heure des repas avec des amis. Faites des programmes qui ne comportent pas de nourriture. Essayez d'éviter le cinéma, par exemple.
Avant de commencer un régime, il faut bien étudier le régime, être conscient du degré de sacrifice à faire et comment mieux surmonter les difficultés. Pour faciliter cette tâche, le nutritionniste peut être consulté pour adapter le régime alimentaire.
Voir un bon régime à: Régime pour perdre le ventre.
