8 Principaux risques de chutes chez les personnes âgées et comment éviter

La chute est la principale cause d'accidents chez les personnes âgées, car environ 30% des personnes de plus de 65 ans chutent au moins une fois par an, et les chances augmentent encore après l'âge de 70 ans et avec l'âge.

La survenance d'une chute ne peut être qu'un accident, mais elle peut également indiquer des problèmes liés à la santé des personnes âgées, en plus de provoquer des conséquences très négatives, telles que des fonctions réduites, la nécessité d'une hospitalisation ou d'une institutionnalisation, qui vit dans des maisons de soins infirmiers. maisons de repos ou de repos.

De plus, si la personne âgée a déjà subi des chutes, le risque de nouvelles chutes est plus grand, il est donc très important que la prévention commence avant ce type d'accident, en adoptant un mode de vie sain, avec de la pratique des activités physiques pour maintenir la masse musculaire et le calcium des os, une alimentation équilibrée et le contrôle des maladies chroniques avec un suivi médical.

Les principaux facteurs de risque de chutes chez les personnes âgées sont:

1. Mode de vie sédentaire

Le manque d'activités physiques entraîne une perte de force musculaire, d'équilibre et de flexibilité des articulations, ce qui aggrave les performances physiques mesurées par la vitesse de marche ou l'agilité de s'asseoir et de se tenir debout, et rend les personnes âgées plus fragiles et plus à risque de chutes.

Le mode de vie sédentaire est très courant dans la vieillesse, car l'exercice n'est pas encouragé chez les personnes âgées, ce qui est une erreur, car moins le corps bouge, plus le déclin des conditions physiques et des capacités est important. La bonne nouvelle est que, dans de nombreux cas, cette perte peut être récupérée, en tout ou en partie, bien que ce ne soit pas facile. Apprenez à prévenir la perte musculaire chez les personnes âgées et comment récupérer.

2. Démence ou confusion mentale

Le déclin cognitif est généralement causé par des maladies comme la démence d'Alzheimer ou de Parkinson, par exemple. Cette situation entraîne un risque de chute car elle entraîne une altération de la posture, de la perception du corps, de la réaction des membres pendant le mouvement, en plus de diminuer la force musculaire, ce qui réduit l'équilibre.

De plus, en cas de démence avancée, il est fréquent que les personnes âgées présentent des épisodes d'agitation et des états mentaux abaissés.

3. Utilisation excessive de médicaments

L'utilisation de nombreux médicaments, en particulier lorsque 5 ou plus, est une situation connue sous le nom de polypharmacie, et si elle n'est pas bien surveillée, elle peut provoquer des effets secondaires ou des combinaisons d'effets médicamenteux. Ainsi, les conséquences peuvent être l'existence de symptômes tels que des étourdissements, une somnolence et une chute de pression, qui peuvent provoquer des chutes.

Certains des médicaments les plus liés à ces effets sont les antihypertenseurs, les diurétiques, les sédatifs ou les sédatifs du sommeil, certains antidépresseurs, les antipsychotiques et les opioïdes, par exemple.

4. Environnement familial

Un environnement sans adaptation adéquate à la mobilité des personnes âgées, avec des surfaces glissantes, un mauvais éclairage, l'absence de mains courantes de soutien et avec de nombreux tapis ou marches est l'un des principaux facteurs de risque de chutes. L'observation de cette situation est très importante, car il est beaucoup plus courant que la chute se produise à la maison que dans l'environnement extérieur.

L'utilisation de chaussures inappropriées, telles que des tongs, telles que des chaussures hawaïennes ou des chaussures à semelles glissantes, est également une cause de chutes et doit être évitée.

5. Solde altéré

L'équilibre peut s'aggraver dans plusieurs situations, principalement pour les maladies orthopédiques ou qui provoquent des étourdissements, tels que la labyrinthite, hypotension orthostatique, maladies cardiovasculaires, neurologiques ou psychiatriques, altérations endocriniennes, ainsi que l'utilisation de médicaments.

De plus, les changements dans la perception de l'environnement causés par des difficultés visuelles, telles que la presbytie, les cataractes ou le glaucome, ou par des déficiences auditives sont des causes importantes de perte d'équilibre. Cette perception peut également être altérée par une perte de sensibilité cutanée, causée par exemple par le diabète.

6. Maladies

La présence de deux maladies chroniques, citant l'arthrite, l'ostéoarthrose, l'ostéoporose, les maladies cardiovasculaires, les maladies pulmonaires, la dépression ou l'insomnie, ainsi que les maladies aiguës, telles que les infections, l'arythmie cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux ou, même après une intervention chirurgicale, par exemple, sont associées une plus grande facilité de chutes chez les personnes âgées, à la fois en raison d'une mobilité réduite et d'une plus grande fragilité et dépendance.

Plus le nombre de maladies est élevé ou grave, plus la limitation des activités quotidiennes est importante, il est donc important que chaque maladie soit détectée et traitée correctement, sur la base d'un suivi médical régulier.

7. Incontinence

L'incontinence, tant urinaire que fécale, fait ressentir le besoin aux personnes âgées d'aller rapidement aux toilettes, ce qui entraîne un risque de chute. Il est fréquent que la personne âgée incontinente subisse des épisodes de chutes la nuit, car elle peut essayer de se déplacer pendant qu'il fait encore nuit ou parce qu'elle a des vertiges lorsqu'elle se lève.

8. Malnutrition

Une nutrition inadéquate entraîne un risque accru de maladie, en plus de favoriser la perte de masse musculaire, la fragilité et les dommages aux performances physiques. Les personnes âgées qui souffrent de maladies qui empêchent d'avaler de la nourriture, en particulier si elles utilisent des sondes, ou qui ont du mal à se déplacer et à préparer leur nourriture sont plus à risque, et les soignants devraient accorder une attention particulière à offrir de la nourriture en quantité et en qualité appropriées.

Conséquences pour la santé des chutes

Les chutes peuvent avoir de graves conséquences physiques et psychologiques pour les personnes âgées, et les fractures osseuses, en particulier de la cheville, du genou, du fémur, de la hanche et de l'avant-bras, en plus des blessures articulaires et des traumatismes crâniens, peuvent être très limitantes et être responsables du besoin d'être cloué au lit pendant une longue période et de provoquer une grande dépendance et une qualité de vie réduite.

En conséquence, les personnes âgées peuvent devenir plus limitées, avec une aggravation des niveaux d'activité et des fonctionnalités, le besoin d'admissions à l'hôpital plus souvent et, dans certains cas, cela peut entraîner le besoin de soins quotidiens par un soignant ou une institutionnalisation.

Les conséquences psychologiques incluent la honte, la perte de confiance en soi, l'anxiété et la dépression. Une autre conséquence grave est le syndrome post-chute, une situation dans laquelle la personne âgée a peur de retomber et de perdre sa sécurité pour se déplacer, ce qui lui donne envie de bouger moins et d'éviter de marcher, ce qui a des effets graves liés au mode de vie sédentaire, qui comprennent la fragilité, l'atrophie musculaire et une dépendance accrue aux activités quotidiennes.

Comment prévenir les chutes

Environ 70% des chutes se produisent à l'intérieur de la maison, dans ses différents environnements, tels que la salle de bain, la cuisine, le salon, les escaliers et le jardin, il est donc très important que tout l'espace où les personnes âgées marchent soit bien adapté à leur mobilité et éviter les accidents. Par conséquent, il est très important de suivre certaines directives, telles que:

• Effectuez des activités physiques, telles que le tai-chi , la natation, la marche ou la musculation, par exemple, pour maintenir ou récupérer la force musculaire, l'équilibre, la souplesse des articulations et stimuler la santé des os. Découvrez quelques excellents exercices qui conviennent aux personnes âgées; Physiothérapie, en particulier lorsqu'il existe déjà une limitation des mouvements, ce qui est important pour l'entraînement de la démarche, de la posture, de l'équilibre et de la flexibilité, ainsi que des instructions sur la façon de soulever et d'effectuer des transferts de salle; Avoir un bon suivi médical, de préférence avec un gériatre, pour effectuer un dépistage et un traitement adéquats des maladies qui peuvent altérer la capacité des personnes âgées à se déplacer, fournir des conseils à la famille, en plus de limiter l'utilisation des médicaments uniquement à ceux qui sont essentiels, en cas d'utilisation excessive de médicaments, une situation appelée polypharmacie; Traiter les éventuels changements de vision et d'audition, avec l'ophtalmologiste et ORL, pour améliorer les sens et l'équilibre; Gardez l'environnement de la maison bien éclairé et adapté, avec des sols antidérapants, adaptez les mains courantes pour faciliter la mobilité, en particulier dans les salles de bain, les couloirs ou près du lit, évitez les tapis, les objets le long du chemin et les marches le long de la maison. Il est également recommandé d'éviter les lits et les chaises très bas ou hauts. En savoir plus sur l'adaptation du domicile pour les personnes âgées; Portez des chaussures bien ajustées pour les personnes âgées, confortables et bien attachées au pied, préférant une chaussure orthopédique, des baskets ou des sandales à sangles velcro réglables, en évitant les pantoufles ouvertes, telles que les chaussures hawaïennes ou les chaussures à talons. Il est également important qu'elle soit antidérapante, avec une semelle caoutchoutée; L'utilisation d'un support, comme une canne ou une marchette, peut être nécessaire pour éviter les chutes chez les personnes âgées qui ont certaines limitations à marcher, ce qui peut générer plus de confiance et de sécurité; Ayez une alimentation équilibrée, riche en protéines, lait et produits laitiers, légumes, grains entiers et 6 à 8 verres d'eau par jour, afin de garantir une bonne nutrition et hydratation.

Si les personnes âgées ont besoin d'aller aux toilettes au milieu de la nuit, il est recommandé qu'elles soient aussi proches que possible, facilement accessibles et que l'environnement puisse être éclairé facilement. Sinon, il est préférable de considérer la nécessité de couches ou d'un pot la nuit, en évitant une chute dans la tentative d'aller aux toilettes. Découvrez d'autres conseils sur la façon de prévenir les chutes chez les personnes âgées.