- Comment utiliser la pomme pour profiter de ses bienfaits
- Information nutritionnelle de la pomme
- Avantages d'Apple pour la peau
La pomme aide à contrôler certaines maladies comme le diabète, améliore la digestion, contribue à une meilleure utilisation des nutriments et est indiquée pour ceux qui veulent perdre du poids, car elle est riche en fibres et a peu de calories.
De plus, la pomme est riche en antioxydants, en eau et en vitamines, et donc la pomme a les avantages pour la santé suivants:
- Diminution du mauvais cholestérol; Contrôle du diabète, car il a un faible indice glycémique; Aide à perdre du poids, car il en a peu et contient de l'eau et des fibres qui diminuent l'appétit; Améliore la constipation, car les fibres solubles détoxifient le système digestif; Soulagent la douleur gastrite et guérir les ulcères gastriques, car les fibres forment un gel qui protège la muqueuse de l'estomac.
Un moyen facile de consommer ce fruit est de manger la pomme dans sa forme naturelle, d'ajouter la pomme à la salade de fruits ou de faire un jus. Voir une bonne recette à: Jus de pomme pour perdre du poids.
Comment utiliser la pomme pour profiter de ses bienfaits
La pomme est un fruit très nutritif qui peut être utilisé de plusieurs façons:
- Pomme au four ou rôtie - utile principalement en cas de problèmes gastro-intestinaux tels que vomissements ou diarrhée Pomme crue avec pelure - aide à diminuer l'appétit car elle a de nombreuses fibres et à réguler l'intestin Pomme crue sans pelure - indiquée pour retenir l'intestin Jus de pomme - aide pour hydrater, réguler l'intestin piégé et diminuer l'appétit car il existe une fibre appelée pectine qui reste dans l'estomac plus longtemps, augmentant la satiété Pomme déshydratée - idéale pour les enfants, car elle a une texture plus croquante qui peut être utilisée comme substitut des frites par exemple. Il suffit de mettre la pomme au four à basse température, environ 20 minutes jusqu'à ce qu'elle devienne du thé croquant aux pommes - améliore la digestion et soulage la constipation. La pelure de la pomme peut également être ajoutée dans des thés moins savoureux comme le thé cassant la pierre ou le millepertuis pour donner une saveur plus agréable
Manger 1 pomme par jour pour le petit-déjeuner, le dessert ou les collations est un excellent moyen de profiter de tous ses bienfaits, garantissant ainsi plus de santé. 1 pomme moyenne contient environ 130 g et 74 calories.
Regardez la vidéo ci-dessous pour obtenir étape par étape des pommes déshydratées à la maison, rapidement et en bonne santé:
Information nutritionnelle de la pomme
| Composants | Quantité dans 100 g de pomme avec pelure |
| Énergie | 57 calories |
| Protéines | 0, 2 g |
| Les graisses | 0, 5 g |
| Glucides | 13, 4 g |
| Les fibres | 2, 1 g |
| Vitamine A | 4, 0 mcg |
| Vitamine E | 0, 59 mg |
| Vitamine C | 7, 0 mg |
| Le potassium | 139 mg |
Avantages d'Apple pour la peau
Les avantages des pommes pour la peau comprennent la réduction des rides et le relâchement cutané, car les pommes sont riches en antioxydants qui lutteront contre le vieillissement cutané.
La pomme contient des vitamines A, E et C qui sont des antioxydants et aideront à combattre les radicaux libres formés par le vieillissement, la pollution et une mauvaise alimentation. La vitamine C contribuera également à la production de collagène qui maintient la rigidité de la peau.
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