L'allaitement maternel perd du poids parce que la production de lait consomme beaucoup de calories, mais malgré cela, l'allaitement maternel génère également beaucoup de soif et de faim et donc, si la femme ne sait pas comment équilibrer sa nourriture, elle peut prendre du poids.
Pour que la mère perde du poids rapidement pendant l'allaitement, il est nécessaire d'allaiter exclusivement le bébé et de manger des repas légers et nutritifs répartis tout au long de la journée. Pour en savoir plus sur la façon de nourrir pendant l'allaitement, voir: Nourrir la mère pendant l'allaitement.
L'allaitement amincit combien de livres par mois?
L'allaitement maternel perd en moyenne 2 kilos par mois, en cas d'allaitement maternel exclusif, car la production de lait est une activité si intense qu'elle nécessite environ 600 à 800 calories par jour de la mère, ce qui équivaut à une demi-heure de marche modérée, contribuant pour un retour plus rapide à la forme physique et au poids d'avant la grossesse. Voir aussi: Comment perdre le ventre après l'accouchement.
Combien de temps l'allaitement perd-il du poids?
Une femme qui allaite exclusivement, généralement jusqu'à 6 mois, peut reprendre du poids avant de devenir enceinte, car:
- Peu de temps après l'accouchement, la femme perd environ 9 à 10 kg; après 3 mois, elle peut perdre jusqu'à 5-6 kilos, si elle allaite exclusivement; après 6 mois, elle peut également perdre jusqu'à 5-6 kilos, si elle allaite exclusivement.
Cependant, si une femme devient trop grosse pendant la grossesse, il peut falloir plus de 6 mois pour reprendre du poids avant de devenir enceinte, surtout si elle n'allaite pas exclusivement ou ne suit pas une alimentation équilibrée pendant l'allaitement.
Regardez cette vidéo pour apprendre de bons conseils pour perdre du poids pendant l'allaitement:
