Les algues peuvent vous aider à perdre du poids car elles sont riches en fibres, ce qui les fait rester plus longtemps dans l'estomac, procurant satiété et diminution de l'appétit. De plus, les algues contribuent au bon fonctionnement de la thyroïde, étant particulièrement indiqué pour ceux qui ont des problèmes tels que l'hypothyroïdie, c'est-à-dire lorsque la thyroïde fonctionne plus lentement qu'elle ne devrait.
Les fibres présentes dans les algues lorsqu'elles atteignent l'intestin, réduisent l'absorption des graisses et donc, certains disent que les algues agissent comme une forme de «xénical naturel». C'est un remède de perte de poids bien connu qui diminue l'absorption des graisses des aliments, facilitant la perte de poids.
Environ 100 g d'algues cuites contiennent environ 300 calories et 8 g de fibres, avec une quantité quotidienne de fibres d'environ 30 g.
Comment consommer des algues pour perdre du poids
Vous pouvez manger des algues préparées à la maison sous forme de sauté, dans une soupe ou en accompagnement de viande ou de poisson, mais une manière plus connue consiste à utiliser des morceaux de sushi constitués d'une petite quantité de riz avec des légumes et des fruits enveloppés dans une bande de varech nori.
Pour rendre plus pratique la consommation quotidienne d'algues pour détoxifier l'organisme, améliorer le métabolisme, la fonction thyroïdienne et faciliter la perte de poids, il est également possible de la retrouver en poudre à ajouter à la vaisselle ou sous forme de gélule, comme c'est le cas La spiruline et la chlorelle, par exemple.
Qui ne devrait pas consommer
Il n'y a pas beaucoup de restrictions sur la consommation d'algues, mais elle doit être consommée avec modération par les personnes souffrant de problèmes thyroïdiens tels que l'hyperthyroïdie. Sa surutilisation peut provoquer une diarrhée et donc si ce symptôme apparaît, la consommation de cet aliment doit être réduite.
Les femmes enceintes et qui allaitent ne devraient pas prioriser la perte de poids à ce stade de la vie et ne devraient consommer des algues sous forme de poudre, de capsules ou de comprimés qu'après avis médical.
