- 1. Améliorez la performance et la concentration du cerveau
- 2. Évitez les pertes de mémoire
- 3. Combattez l'anxiété et la dépression
- 4. Améliorez la santé oculaire
- 5. Réglez la pression artérielle
- 6. Améliorez la santé cardiaque
- 7. Augmentez la libido
- Comment prendre Ginkgo biloba
- Effets secondaires possibles
- Qui ne devrait pas prendre
Le Ginkgo biloba est une ancienne plante médicinale de Chine très riche en flavonoïdes et terpénoïdes, ayant ainsi une forte action anti-inflammatoire et antioxydante.
Les extraits fabriqués avec cette plante semblent avoir plusieurs avantages pour la santé qui sont principalement liés à l'amélioration du flux sanguin artériel, cérébral et périphérique. En raison de son action particulièrement marquée sur la stimulation cérébrale, le Ginkgo est connu comme un élixir naturel pour la santé mentale.
Cependant, cette plante présente également de nombreux autres avantages liés à la santé circulatoire, oculaire et cardiaque. Certains de ses principaux avantages comprennent:
1. Améliorez la performance et la concentration du cerveau
Le ginkgo biloba améliore la microcirculation sanguine en augmentant la quantité d'oxygène disponible à divers endroits du corps. L'un de ces endroits est le cerveau et, par conséquent, l'utilisation de cette plante peut faciliter la réflexion et augmenter la concentration, car il y a plus de sang arrivant dans le cerveau pour son bon fonctionnement.
De plus, comme il a également une action anti-inflammatoire et antioxydante, l'utilisation continue du Ginkgo biloba semble également prévenir l'apparition de la fatigue mentale, en particulier chez les personnes très actives.
2. Évitez les pertes de mémoire
En raison de l'augmentation de la circulation sanguine dans le cerveau et de l'amélioration des capacités cognitives, Ginkgo prévient également les dommages aux neurones, lutte contre la perte de mémoire, en particulier chez les personnes âgées, aidant à prévenir la maladie d'Alzheimer.
Même chez les patients qui ont déjà la maladie d'Alzheimer, plusieurs études montrent une amélioration de leurs compétences mentales et sociales lors de l'utilisation du Ginkgo biloba associé à un traitement médical.
3. Combattez l'anxiété et la dépression
L'utilisation de Ginkgo biloba aide à améliorer la capacité du corps à faire face aux niveaux élevés de cortisol et d'adrénaline, qui sont produits dans le corps en cas d'épisode de stress élevé. De cette façon, les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent bénéficier de la consommation de cette plante car il devient plus facile de faire face au stress excessif qu'ils ressentent.
Également en raison de son action sur l'équilibre hormonal, le Ginkgo diminue les changements d'humeur soudains, en particulier chez les femmes pendant le syndrome prémenstruel, réduisant ainsi le risque de développer une dépression.
4. Améliorez la santé oculaire
En raison de sa capacité à améliorer la circulation sanguine et à éliminer les radicaux libres du corps, le Ginkgo semble prévenir les dommages aux zones sensibles de l'œil, telles que la cornée, la macula et la rétine. Ainsi, ce supplément peut être utilisé pour préserver la vision plus longtemps, notamment chez les personnes ayant des problèmes tels que le glaucome ou la dégénérescence maculaire, par exemple.
5. Réglez la pression artérielle
Le ginkgo biloba provoque une légère dilatation des vaisseaux sanguins et améliore ainsi la circulation sanguine, réduisant la pression sur les vaisseaux et le cœur. Ainsi, la pression artérielle a tendance à diminuer, en particulier chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle.
6. Améliorez la santé cardiaque
En plus d'abaisser la pression artérielle, le Ginkgo semble également empêcher la formation de caillots sanguins. Ainsi, il y a moins de pression sur le cœur, ce qui finit par faciliter son fonctionnement. De plus, comme il y a moins de risques d'avoir des caillots, il y a également moins de risques de subir une crise cardiaque, par exemple.
7. Augmentez la libido
Le ginkgo biloba semble augmenter la libido grâce à l'équilibre hormonal qu'il provoque et à l'augmentation de la circulation sanguine vers la région génitale, ce qui finit par aider les hommes atteints de dysfonction érectile, par exemple.
Comment prendre Ginkgo biloba
La façon d'utiliser le Ginkgo biloba peut varier en fonction de l'avantage visé et de la marque du laboratoire qui produit le supplément. Ainsi, il est préférable de toujours lire les instructions sur la boîte du produit ou de demander conseil à un naturopathe, par exemple.
Cependant, la dose standard d'extrait de Ginkgo biloba pour améliorer la concentration et les performances cérébrales est de 120 à 240 mg, 1 à 4 heures avant un test, par exemple. En complément alimentaire et pour obtenir plusieurs autres bienfaits, la dose standard est de 40 à 120 mg, 3 fois par jour.
Idéalement, les suppléments de Ginkgo biloba doivent être pris avec un repas pour faciliter l'absorption.
Effets secondaires possibles
Les effets secondaires du Ginkgo biloba sont rares, surtout lorsqu'il est utilisé à la bonne dose, cependant, certaines personnes peuvent ressentir des maux de tête, une réaction allergique cutanée, des nausées, des palpitations, des saignements ou une baisse de la tension artérielle.
Qui ne devrait pas prendre
Bien qu'il s'agisse d'une plante très sûre, le Ginkgo biloba ne doit pas être utilisé chez les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, ainsi que chez les patients à haut risque de saignement ou présentant un saignement actif.
