La meilleure façon naturelle et artisanale de contrôler le diabète et de réguler la glycémie est la perte de poids, car cela rend le corps moins gras, ce qui améliore le fonctionnement du foie et du pancréas, ainsi que améliore la sensibilité à l'insuline, facilitant votre travail. Pour perdre du poids, il est très important d'avoir une alimentation équilibrée, ainsi que de faire régulièrement de l'exercice.
Cependant, en plus de la perte de poids, certaines plantes peuvent également être utilisées pour potentialiser l'effet de l'insuline et aider à contrôler la glycémie, en particulier chez les personnes atteintes de pré-diabète. Ces plantes ne doivent être utilisées qu'après avoir consulté le médecin qui guide le traitement, car certaines plantes peuvent interférer avec l'effet de certains médicaments utilisés contre le diabète et peuvent entraîner des complications graves, telles qu'une hypoglycémie.
N'importe laquelle des plantes présentées ci-dessous peut également être consommée sous forme de complément alimentaire, vendu dans les magasins d'aliments naturels sous forme de capsules. Dans ces cas, son utilisation doit être faite selon le fabricant ou selon les conseils d'un nutritionniste ou d'un herboriste.
Certaines des plantes qui ont des preuves scientifiques pour réguler la glycémie comprennent:
1. Fenugrec
Le fenugrec, connu scientifiquement sous le nom de Trigonella foenum-graecum, est une plante médicinale très polyvalente, qui peut être utilisée pour traiter divers problèmes de santé, mais ayant un fort effet sur le contrôle de la glycémie.
En effet, cette plante a, dans ses graines, une substance active, connue sous le nom de 4-hydroxylénucine, qui, selon plusieurs études, semble augmenter la production d'insuline dans le pancréas, diminuant les niveaux élevés de glucose, courants dans le diabète.
De plus, le fenugrec semble également retarder la vidange de l'estomac, diminuer l'absorption des glucides et favoriser l'utilisation du glucose par l'organisme, abaissant la glycémie.
Ingrédients
- 1 tasse d'eau; 2 cuillères à café de graines de fenugrec.
Comment utiliser
Placer l'eau et les feuilles dans une casserole et faire bouillir pendant 1 minute, puis éteindre le feu et laisser reposer encore 5 minutes. Enfin, retirez les graines et buvez le thé après tiède. Ce thé peut être utilisé après les repas pour aider à réguler les niveaux de glucose, cependant, il ne doit pas être utilisé si des médicaments pour le diabète sont utilisés, car il peut provoquer une hypoglycémie, surtout si le médecin ne le sait pas.
L'utilisation du fenugrec peut avoir certains effets secondaires chez les enfants, les femmes enceintes ou les femmes qui allaitent et, par conséquent, doit être évitée dans ces cas.
2. Ginseng asiatique
Le ginseng asiatique, également connu sous le nom de Panax ginseng , est une racine médicinale largement utilisée dans le monde entier pour les usages les plus divers, en particulier pour améliorer la circulation sanguine cérébrale et améliorer les performances. Cependant, cette racine contribue également à augmenter la production d'insuline par le pancréas, en plus d'améliorer la sensibilité à cette insuline.
Ainsi, le ginseng peut être une excellente option pour les personnes atteintes de diabète de type 2, car il aide à mieux réguler la quantité de sucre dans le sang.
Ingrédients
- 1 tasse d'eau; 1 cuillère à soupe de racine de ginseng.
Comment utiliser
Mettez l'eau et le ginseng à ébullition pendant 5 minutes, puis attendez encore 5 minutes. Enfin, filtrer, laisser chauffer et boire 2-3 fois par jour.
La consommation régulière de ce thé peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes, dont les plus courants comprennent la sensation de nervosité, de maux de tête ou d'insomnie, par exemple. De plus, les femmes enceintes ne doivent pas utiliser ce thé sans la surveillance d'un obstétricien.
3. Pissenlit
Le pissenlit est une autre plante qui semble avoir un fort effet sur le diabète, car ses feuilles et ses racines sont capables de réguler la glycémie. En fait, la racine de pissenlit a même une substance, connue sous le nom d'inuline, qui peut augmenter la production d'insuline, car c'est un type de sucre qui n'est pas métabolisé, c'est-à-dire qui n'entraîne pas une augmentation du niveau de sucre dans le sang.
Le pissenlit peut donc être utilisé comme une bonne option naturelle pour les personnes pré-diabétiques.
Ingrédients
- 1 tasse d'eau; 1 cuillère à soupe de racine de pissenlit.
Comment utiliser
Laisser bouillir l'eau et les racines dans une casserole pendant 5 minutes, puis retirer du feu et laisser reposer encore 5 minutes. Passer au tamis et boire après tiède. Ce thé peut être bu jusqu'à 3 fois par jour.
4. Camomille
La camomille est une autre plante largement utilisée en médecine populaire, car elle est connue comme un tranquillisant naturel, cependant, cette plante a également un effet sur le taux de sucre dans le sang, aidant à la garder sous contrôle. En outre, il semble également protéger contre les complications de la maladie, telles que les dommages aux vaisseaux sanguins.
Certains des composants qui semblent être responsables de ces effets comprennent des substances telles que l'ombéliférone, l'esculine, la lutéoline et la quercétine.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de camomille; 1 tasse d'eau bouillante.
Comment utiliser
Ajouter la camomille à l'eau bouillante et laisser reposer 5 à 10 minutes. Puis filtrer, laisser tiédir et boire 2 à 3 fois par jour.
Certaines études indiquent que la camomille ne doit pas être ingérée pendant la grossesse.Pour cette raison, les femmes enceintes devraient consulter l'obstétricien avant d'utiliser ce thé.
5. Cannelle
La cannelle, en plus d'être une excellente épice aromatique, aide également à contrôler la glycémie car elle contient un composant, appelé hydroxy-méthyl-chalcone, qui semble imiter l'effet de l'insuline sur le corps, ce qui contribue au métabolisme des glucose.
Pour cela, la cannelle peut être ajoutée aux aliments ou consommée sous forme d'eau de cannelle, par exemple.
Ingrédients
- 1 à 2 bâtons de cannelle; 1 litre d'eau.
Comment utiliser
Ajouter les bâtons de cannelle à l'eau et laisser reposer au réfrigérateur pendant la nuit. Retirez ensuite les bâtons de cannelle et buvez tout au long de la journée.
Certaines études indiquent que la cannelle ne doit pas être ingérée pendant la grossesse, il est donc recommandé aux femmes enceintes de consulter l'obstétricien avant d'utiliser ce thé.
Regardez cette vidéo pour découvrir ce que vous pouvez faire pour contrôler plus facilement le diabète:
