L'hormone ocytocine est produite naturellement par le corps, se trouvant à la fois chez les femmes et les hommes, car elle est très importante non seulement pour le travail et l'allaitement, mais aussi pour améliorer les relations interpersonnelles et les sentiments de plaisir et de bien-être.
Cette hormone est sécrétée en plus grande quantité lorsque la personne est détendue et en sécurité, ou en présence d'un contact physique, comme des câlins, des massages, de l'activité physique et d'autres activités qui procurent du plaisir, donc moins la personne est tendue, plus production d'ocytocine dans la circulation sanguine.
Certaines personnes recherchent des alternatives artificielles pour augmenter l'ocytocine, achetées dans les pharmacies, mais la vérité est qu'il existe des moyens de rendre l'ocytocine naturellement stimulée et augmentée dans le corps.
Ainsi, les principaux moyens naturels d'augmenter l'ocytocine sont:
1. Contact physique
Le contact physique, sous forme de câlins, de massages, de câlins et de caresses, stimule la production d'ocytocine et est l'une des causes du bien-être lorsqu'il est pratiqué. Le contact intime entre partenaires est également un moyen d'augmenter la production de cette hormone, car il est essentiel pour la sensation de plaisir dans ces moments.
De plus, les fréquentations sont bonnes pour la santé car lorsqu'une personne est amoureuse, son cœur bat plus vite et il y a libération d'adrénaline, de noradrénaline, d'ocytocine et de sérotonine dans la circulation sanguine, qui sont des hormones responsables de la sensation de bien-être.
2. Pratiquer les bonnes actions
Être généreux, honnête et compatissant est capable d'augmenter les niveaux d'ocytocine dans la circulation sanguine, car le cerveau interprète ces attitudes comme des moyens d'inspirer confiance et bons sentiments au corps, provoquant une production accrue de cette hormone.
Cultiver un état émotionnel positif stimule non seulement la production d'ocytocine, mais également d'autres hormones telles que la dopamine, la sérotonine et les endorphines, qui sont essentielles pour la sensation de bonheur. Ainsi, les niveaux de ces hormones sont diminués chez les personnes souffrant de dépression, d'anxiété et de stress exagéré, et, par conséquent, ces personnes ont plus de difficultés dans les relations interpersonnelles et moins de libido. Découvrez d'autres avantages que l'ocytocine peut apporter au corps.
3. Allaiter
Le mouvement de succion du bébé pour allaiter a un effet immédiat sur l'hypothalamus, une région du cerveau capable de libérer de l'ocytocine dans la circulation sanguine. Donc, pour cette raison, plus l'enfant tète, plus il y aura de lait produit.
Comme la production de cette hormone est plus importante lorsque la femme se sent détendue et en sécurité, il est important de se sentir bien pour allaiter, de sorte que la tension et la nervosité rendent difficile la production de lait.
La nourriture est également capable de stimuler la production de substances et d'hormones par le corps, bonnes ou mauvaises, donc une alimentation équilibrée et saine, à base de légumes, fruits, légumes et céréales aide le corps à produire des hormones de bien-être. être. Voir les aliments qui augmentent la production d'hormones antidépressives.
