- 1. Hydrate le corps
- 2. Combattez la gueule de bois
- 3. Améliore la fonction rénale
- 4. Ne prend pas de poids
- 5. Nettoie la peau
- 6. Améliore la digestion
- 7. Aide à contrôler la pression
- 8. Combattez le cholestérol
- 9. Combattez les crampes
- 10. Améliore le transit intestinal
- Information nutritionnelle
Boire de l'eau de coco est un excellent moyen de se rafraîchir lors d'une journée chaude ou de remplacer les minéraux perdus par la transpiration lors de l'activité physique. Il a peu de calories et pratiquement pas de gras et de cholestérol, ayant plus de potassium que 4 bananes.
L'eau de coco est particulièrement adaptée à la consommation pendant l'activité physique, mais c'est un bon choix pour se rafraîchir sur la plage. Parce que c'est une boisson sportive naturelle, elle peut être consommée par des personnes de tous âges, y compris des bébés et n'a aucune contre-indication, étant idéale pour guérir une gueule de bois et se débarrasser des calculs rénaux.
Les principaux avantages de l'eau de coco sont:
1. Hydrate le corps
L'eau de coco régénère les sels minéraux, a un goût légèrement sucré et est très savoureuse dans la glace. Parce qu'elle a un goût agréable, vous pouvez profiter de l'eau de coco lorsque vous avez soif pour assurer l'hydratation du corps, de la peau et des cheveux.
2. Combattez la gueule de bois
Boire de l'eau de coco est une excellente stratégie pour lutter plus rapidement contre la gueule de bois. Il contient des calories et le sucre naturellement présent augmente la glycémie, combattant les symptômes tels que les malaises et les ballonnements abdominaux car il aide à purifier le foie.
3. Améliore la fonction rénale
Comme c'est de l'eau, lorsqu'elle traverse tout le tube digestif et atteint finalement le sang, elle aide à éliminer les toxines et stimule le fonctionnement des reins, produisant plus d'urine. Plus l'urine est produite, plus la mobilisation des petits cristaux qui se forment donne lieu à des calculs rénaux, auquel cas elle agit dans la prévention et le traitement.
4. Ne prend pas de poids
Chaque 200 ml d'eau de noix de coco ne contient que 38 calories et ne prend donc pas de poids.En outre, le goût est délicieux et aide à hydrater le corps, car il contient des glucides, il remplace parfaitement tout jus, étant une excellente option pour les collations. Vous pouvez l'accompagner d'un pain brun et d'une tranche de fromage blanc et de tomate à l'origan par exemple.
5. Nettoie la peau
En plus de purifier le corps de l'intérieur car il détoxifie le foie et l'intestin, ce qui améliore déjà la santé de la peau, vous pouvez également vaporiser un peu d'eau de coco sur votre visage lorsque vous pratiquez une activité physique au soleil par exemple. Il nettoie et rafraîchit la peau sans provoquer d'agression.
6. Améliore la digestion
L'eau de coco combat l'indigestion, les brûlures d'estomac et le reflux étant une excellente stratégie pour celles qui sont enceintes mais c'est aussi une bonne stratégie pour celles qui souffrent de vomissements constants car elle nettoie et hydrate l'œsophage, calmant l'irritation causée par l'acidité du contenu de l'estomac.
7. Aide à contrôler la pression
Le potassium présent dans l'eau de coco contribue à abaisser l'hypertension artérielle, ce qui diminue le risque de maladies cardiaques à l'avenir, car le potassium neutralise l'effet du sodium sur le corps.
8. Combattez le cholestérol
La consommation régulière d'eau de coco contribue à la réduction des plaques d'athérome à l'intérieur des artères et à abaisser le cholestérol, améliorant la santé cardiaque. Mais pour avoir cet effet, vous devez toujours suivre toutes les directives du médecin pour réduire le cholestérol, ce qui n'est qu'une autre aide supplémentaire au traitement.
9. Combattez les crampes
L'eau de coco contient du calcium et du magnésium qui aident à la santé des muscles, étant efficaces pour prévenir et combattre les crampes de ceux qui pratiquent une activité physique. Il réduit également les tensions, favorise la relaxation musculaire et contribue également à la sérotonine, l'hormone liée au plaisir et au bien-être.
10. Améliore le transit intestinal
L'eau de coco est excellente pour l'intestin car elle est utile à la fois pour ceux qui souffrent de constipation, ainsi qu'en cas de diarrhée ou de selles molles. La quantité nécessaire pour chaque cas peut varier d'une personne à l'autre, il est donc bon de vérifier quotidiennement et si les selles sont trop lâches, il suffit de réduire la consommation d'eau de coco.
Il n'y a pas de quantité recommandée d'eau de coco pouvant être consommée par jour, mais il est bon de ne pas en faire trop car elle contient des électrolytes qui peuvent déséquilibrer le corps. Les personnes atteintes de diabète ou de problèmes rénaux ne doivent donc pas boire plus de 3 verres d'eau de coco par jour.
Si dans votre ville, il n'est pas facile de trouver de la noix de coco verte ou mûre pour pouvoir boire votre eau de coco, vous pouvez boire de l'eau de coco industrialisée, car elle a les mêmes effets, étant une option plus saine que les jus en poudre ou concentrés.
Voir aussi tous les avantages de la noix de coco et comment faire du lait de coco maison.
Information nutritionnelle
Le tableau suivant contient les informations nutritionnelles pour 100 ml d'eau de coco:
| Composants nutritionnels | Eau de coco |
| Énergie | 22 calories |
| Protéines | 0 g |
| Les graisses | 0 g |
| Glucides | 5, 3 g |
| Les fibres | 0, 1 g |
| Le potassium | 162 mg |
| Vitamine C | 2, 4 mg |
| Calcium | 19 mg |
| Phosphore | 4 mg |
| Le fer | 0 g |
| Magnésium | 5 mg |
| Manganèse | 0, 25 mg |
| Le sodium | 2 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Le zinc | 0 mg |
