Rhinite allergique: 5 façons naturelles de combattre les symptômes

Le traitement naturel de la rhinite allergique peut être fait avec l'utilisation de plantes médicinales telles que l'eucalyptus et le thym pour les inhalations, le thé d'ortie ou un supplément de Petasites hybridus .

Cependant, comme ce type de rhinite est provoqué par une réaction allergique, il est également très important de renforcer le système immunitaire, ce qui peut être fait avec l'apport de probiotiques, pour réguler l'intestin, mais aussi avec des changements de régime alimentaire.

Bien que ce type de traitement ne garantisse pas un remède contre la rhinite, il peut aider à soulager considérablement les symptômes et à retarder l'apparition de nouvelles attaques, étant un excellent moyen de compléter le traitement recommandé par le médecin.

1. Prendre des probiotiques

La rhinite allergique survient en raison d'une réponse exagérée du système immunitaire à différents stimuli de l'environnement, entraînant une inflammation des tissus du nez. Un excellent moyen naturel de réguler cette réponse consiste à prendre des probiotiques pour améliorer la flore intestinale.

En effet, dans l'intestin, il existe de petits ganglions lymphatiques capables de réguler l'inflammation du corps. Par conséquent, lorsque l'intestin n'a pas suffisamment de probiotiques, il y a une inflammation excessive de l'organisme, ce qui finit par faciliter une réponse exagérée, ce qui entraîne une plus grande facilité à développer des allergies, comme dans le cas de la rhinite allergique.

Ainsi, l'idéal est que les personnes souffrant de rhinite allergique prennent un supplément probiotique tous les jours pendant au moins 2 à 3 mois, pour réguler l'intestin et améliorer la réponse du système immunitaire, en réduisant les attaques de rhinite allergique. Cependant, si vous souffrez de constipation, il est d'abord recommandé de nettoyer vos intestins avant de commencer à utiliser des probiotiques. En savoir plus sur les probiotiques et comment les prendre.

2. Apportez des changements alimentaires

Comme les probiotiques, la nourriture aide également à prévenir l'inflammation de l'intestin et, par conséquent, de l'organisme entier. Pour garantir une bonne santé intestinale, il est très important d'augmenter la consommation de produits naturels, comme les légumes, les légumes et les fromages par exemple, évitant ainsi tous les produits industrialisés.

De plus, vous devez également éviter les aliments riches en sucre, car le sucre facilite le développement de bactéries pathogènes, en plus de contribuer à l'inflammation du corps. Une bonne option de régime pour les cas de rhinite allergique est de suivre le régime méditerranéen, qui se concentre sur la consommation d'aliments anti-inflammatoires, tels que l'huile d'olive et l'ail, par exemple. Découvrez comment faire le régime méditerranéen.

3. Utilisez des plantes médicinales

De nombreuses plantes aident à diminuer la réponse exagérée du système immunitaire et à diminuer l'inflammation de l'organisme, étant une excellente option maison pour soulager les symptômes de la rhinite allergique. Ces plantes peuvent être utilisées avec le traitement indiqué par le médecin, pour accélérer la récupération et éviter de telles crises fréquentes. Quelques exemples:

Prendre du thé à l'ortie

L'ortie est une plante médicinale qui bloque les effets de l'histamine sur le corps, la substance responsable de la réponse inflammatoire en cas d'allergie. Ainsi, prendre ce thé tout au long de la journée aide à soulager les symptômes de la rhinite allergique, en particulier le nez qui coule, les démangeaisons et la sensation de nez bouché.

Ingrédients

• 2 cuillères à café de feuilles d'ortie hachées; 200 ml d'eau.

Méthode de préparation

Faire bouillir l'eau et ajouter les feuilles d'ortie, puis laisser reposer 10 minutes, filtrer et boire 3 à 4 tasses de thé par jour.

Une autre option consiste à prendre les capsules d'ortie à une dose de 300 à 350 mg, 2 à 3 fois par jour.

Prendre un supplément Petasites hybridus

Cette plante, ainsi que l'ortie, réduit également les effets de l'histamine, réduisant ainsi l'inflammation des voies respiratoires. De plus, il est également capable de diminuer la production de mucus et de sécrétions, soulageant considérablement les symptômes de l'écoulement nasal et du nez bouché, courants dans la rhinite allergique.

Habituellement, cette plante peut être trouvée comme supplément dans les magasins d'aliments naturels et doit être prise à une dose de 50 à 100 mg, deux fois par jour. Idéalement, la dose de 50 à 100 mg de ce supplément devrait contenir au moins 7, 5 mg de pétasines.

Inhalation de thym ou d'eucalyptus

Le thym et l'eucalyptus sont des plantes aux excellentes propriétés des voies respiratoires, pouvant réduire l'inflammation et permettre aux sécrétions de s'échapper, soulageant l'écoulement nasal et la sensation de nez bouché de la rhinite allergique.

Ingrédients

• 2 poignées de feuilles de thym ou d'eucalyptus, 1 litre d'eau bouillante.

Méthode de préparation

Mettez l'eau dans un bol et mélangez les feuilles de thym ou d'eucalyptus, laissez reposer 5 minutes puis couvrez votre tête avec un chiffon et respirez la vapeur en laissant couler votre nez.

4. Prenez des oméga 3

L'oméga 3 est une graisse saine avec une puissante action anti-inflammatoire qui peut réduire la production de diverses substances inflammatoires dans le corps, réduisant ainsi les risques de réaction excessive du système immunitaire et de produire une allergie.

Pour obtenir les bienfaits des oméga 3, vous pouvez consommer cette substance sous forme de complément ou augmenter votre apport alimentaire avec cette matière grasse, comme le saumon, l'avocat ou les sardines par exemple. Voir une liste plus complète des aliments source d'oméga 3.

5. Évitez l'accumulation d'acariens

Voici quelques conseils pour éviter l'accumulation d'acariens, qui sont une cause majeure de rhinite allergique, notamment:

• Nettoyez les pièces fréquemment, en privilégiant l'utilisation d'aspirateurs avec des filtres spéciaux, car l'utilisation d'un balai et d'un plumeau peuvent répandre la poussière. Utilisez un chiffon humide pour nettoyer les meubles et les objets qui accumulent de la poussière. Retirez les animaux en peluche, les tapis, les rideaux, les tapis, les oreillers et autres objets qui peuvent accumuler de la poussière dans l'environnement dans lequel vivent les personnes souffrant de rhinite allergique.

Le contact avec des produits tels que les parfums, la fumée de cigarette, les insecticides et la pollution doit également être évité afin qu'ils ne provoquent pas d'irritation respiratoire.