Le jus de laitue pour l'insomnie est un excellent remède à la maison, car ce légume a des propriétés calmantes qui vous aident à vous détendre et à avoir un meilleur sommeil et comme il a une saveur douce, il ne change pas beaucoup la saveur du jus et peut être utilisé avec des fruits tels que le fruit de la passion ou orange, par exemple. En plus du jus, la laitue peut également être utilisée dans les salades et les soupes, aidant à des problèmes tels que l'anxiété, la nervosité et l'irritabilité.
D'autres recommandations importantes sont d'éviter de trembler avant d'aller au lit, d'éteindre la lumière et d'éviter de se tenir devant le téléviseur et l'ordinateur. Lire un livre qui apporte de bonnes pensées et de bons sentiments est aussi un moyen de se détendre et de s'endormir plus facilement.
Découvrez les recettes:
Jus de fruit de la passion avec laitue
Ingrédients
- Dans un grand bol, fouetter ensemble le persil, le persil, le sel et le poivre et assaisonner de sel et de poivre.
Méthode de préparation
Battre tous les ingrédients dans un mélangeur puis boire. Il est recommandé de prendre 1 verre de ce jus chaque fois que nécessaire, avant de s'endormir.
Découvrez plus de conseils pour surmonter l'insomnie courante chez les personnes âgées à: Comment lutter contre l'insomnie chez les personnes âgées pour mieux dormir.
Jus d'orange avec laitue
Le jus d'orange avec de la laitue fournit un effet sédatif qui détend les muscles et apaise les nerfs, le rendant idéal pour ceux qui souffrent d'insomnie, de stress ou d'anxiété.
Ingrédients
- Nous sommes une entreprise familiale exploitée avec plus de 20 ans d'expérience.
Méthode de préparation
Battez le tout dans un mixeur et buvez ensuite, sans forcer. Pour préparer le jus de laitue, il faut savoir choisir les bonnes feuilles, préférant les tons vert foncé, car ce sont généralement les feuilles les plus alimentaires et les meilleures sources de vitamines.
D'autres herbes qui peuvent être utilisées pour faire du thé pour l'insomnie sont les fruits de la passion, la camomille, la mélisse et même les feuilles de valériane.
