- Liste des aliments diurétiques
- Recettes diurétiques pour le décapage
- Soupe de potiron
- Purée de potiron
Certains fruits et légumes, comme la pastèque et le céleri, ont des propriétés diurétiques naturelles qui aident à contrôler l'hypertension artérielle et à réduire l'enflure dans le corps. De plus, les aliments diurétiques sont détoxifiants et donc excellents pour être inclus dans les régimes amaigrissants.
La consommation de ce type d'aliment est donc un moyen naturel de se dégonfler pendant la grossesse, en période de tension prémenstruelle, utile même pour compléter le traitement de l'hypertension artérielle.
Liste des aliments diurétiques
Certains des principaux aliments diurétiques sont:
| Légumes diurétiques | Fruits diurétiques |
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En plus de manger quotidiennement ces aliments diurétiques naturels ou de faire des jus et des vitamines avec eux, il est également important de boire beaucoup d'eau et de faire de l'activité physique pour éviter la rétention d'eau dans le corps et l'enflure.
Boire de l'eau de coco et des thés aux propriétés diurétiques tout au long de la journée, comme le romarin, l'arénaria, le maquereau ou le thé au fenouil, est également un moyen complémentaire d'augmenter la diurèse. Cependant, en cas de maladie, telle qu'une insuffisance rénale, le médecin et le nutritionniste doivent conseiller et contrôler la quantité autorisée de diurétiques et l'apport adéquat de liquides.
Découvrez d'autres conseils pour lutter contre la rétention d'eau dans cette vidéo:
Recettes diurétiques pour le décapage
Soupe de potiron
Cette recette de soupe à la citrouille est excellente pour compléter le traitement de rétention de liquide car la citrouille est diurétique et la soupe, bien qu'elle ne contienne pas de sel, a bon goût.
Ingrédients
- 1 kg de morceaux de citrouille; 1 poireau moyen coupé en tranches; 2 cuillères à soupe de gingembre en poudre; 1 litre d'eau; 4 gousses d'ail hachées; 2 cuillères à soupe d'huile; poivre noir et zeste de citron au goût.
Méthode de préparation
Faire revenir les gousses d'ail dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient dorées, puis ajouter l'eau, la citrouille et le poireau, en laissant bien cuire.
Une fois bien cuit, ajoutez le gingembre et un peu de poivre noir au goût. Une fois prêt, ajoutez le zeste de citron et si vous préférez, battez dans un mélangeur.
Purée de potiron
Un grand diurétique naturel est la consommation de purée de citrouille, car elle contient beaucoup d'eau et de vitamine A, qui favorisent le travail des reins et la formation d'urine, augmentant l'élimination des fluides et réduisant l'enflure du corps.
Ingrédients
- 1/2 citrouille; 1 litre d'eau; Sel et basilic au goût.
Méthode de préparation
Placer la citrouille et l'eau dans une casserole et cuire jusqu'à tendreté. Puis égouttez l'eau et écrasez la citrouille en la transformant en purée. Frappez le sel et ajoutez un peu de basilic. Mangez au moins une assiette pleine de purée et au moins 2 litres d'eau, pendant la journée, pour obtenir l'effet souhaité.
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